ทำงานบ้านแต่ละอย่าง เผาผลาญได้กี่แคลอรี่?

ทำงานบ้านแต่ละอย่าง เผาผลาญได้กี่แคลอรี่?

เชื่อว่าหลายๆคนนอกจากทำงานประจำแล้วยังต้องมีภาระ ต้องคอยดูแลครอบครัวและบ้านช่องให้สะอาดเรียบร้อย เรื่องการออกกำลังนั้นอาจฟังดูแล้วทำได้ยากเพราะต้องเดินทางต้องใช้เวลากลับมาถึงบ้านก็ยังต้องจัดการกับงานบ้านกองใหญ่ ปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องยาก อยู่ที่การปรับทัศนคติเสียใหม่ การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นต้องไปออกที่สถานออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ถ้าหากเรารู้จักประยุกต์ กับภาระงานบ้านของเรามาเป็นการออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แถมยังได้บ้านสะเอียดเรียบร้อย และยังได้ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวได้อีกต่างหาก

มารู้แคลอรี่กับงานบ้านกัน

ทำสวน 30 นาที 192 กิโลแคลอรี
ถูพื้น 30 นาที 139 กิโลแคลอรี
ขนของ 30 นาที 233 กิโลแคลอรี
ดูดฝุ่น 30 นาที 470 กิโลแคลอรี
เดินขึ้นบันได 5 นาที 42 กิโลแคลอรี
เดินลงบันได 5 นาที 17 กิโลแคลอรี
ล้างจาน 30 นาที 79 กิโลแคลอรี

Tip. เวลาล้างจานอย่าลืมเขย่งปลายเท้าขึ้น-ลงไปด้วย เพื่อกระชับบริเวณน่อง



 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์