ปั่นปั่นจักรยานกัน มาดูเหตุผล 10 ข้อที่คุณควรเริ่มปั่น

ปั่นปั่นจักรยานกัน มาดูเหตุผล 10 ข้อที่คุณควรเริ่มปั่น

สำหรับเจ้าพาหนะสองล้ออย่างจักรยาน ซึ่งกำลังเป็นเทรนด์ฮิตอยู่ในตอนนี้ นอกจากจะช่วยบริหารหัวใจแล้ว การปั่นจักรยานยังช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และพาไปยังจุดหมายปลายทางที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว
ที่สำคัญเป็นกิจกรรมที่สนุกและทำให้คุณมีความสุขมากด้วย ยิ่งในช่วงฤดูร้อนก็เหมาะมากสำหรับการปั่นจักรยานไม่ว่าจะปั่นคนเดียวหรือเป็นหมู่คณะ

 

1. เผาผลาญแคลอรี่และกระชับกล้ามเนื้อขา

การปั่นจักรยานจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยมโดยที่แทบไม่ต้องออกแรงมากนัก
ความเร็วในการปั่น รวมถึงเส้นทางที่คุณเลือกล้วนส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่
ที่ถูกเผาผลาญขณะปั่นจักรยาน ขณะเดียวกันกล้ามเนื้อขา สะโพก ก้น และช่องท้องก็จะกระชับขึ้น
อีกทั้งยังเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อหลังด้วย

2. ผ่อนคลายความตึงเครียด

การปั่นจักรยานท่ามกลางธรรมชาติและสูดอากาศบริสุทธิ์ จะทำให้คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย
และลดความตึงเครียดลง จำไว้ยิ่งคุณสนุกกับการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ความเครียดก็จะยิ่งถูกขจัดออกไปได้เร็วขึ้นเท่านั้น


3. ควบคุมความอยากอาหาร

นักวิชาการพบว่าการปั่นจักรยานเพียง 60 นาทีจะทำให้ฮอร์โมนที่ช่วยลดความอยากอาหารทำงานซึ่งจะ
ส่งผลให้รับประทานอาหารน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด


5. ปกป้องหัวใจ

มีการพิสูจน์แล้วว่าการปั่นจักรยานจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิต
และโรคมะเร็ง รวมถึงช่วยบริหารปอดด้วย

6. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อ

การปั่นจักรยานจะช่วยลดแรงเสียดทานบริเวณข้อต่อได้ซึ่งแตกต่างจากกิจกรรมอย่างการเต้นแอโรบิกหรือการวิ่ง
โอกาสที่จะบาดเจ็บจึงมีน้อยกว่า หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเข่าการปั่นจักรยานคือตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

7. นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพคือปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
รวมถึงฟื้นฟูความสดชื่นและขจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ด้วย แต่ขอบอกนะคะควรเว้นระยะเวลาในการปั่นจักรยานก่อนเข้านอนประมาณ 4 ชั่วโมง


8. ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน

นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่แล้ว การปั่นจักรยานยังช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนเพศในร่างกายด้วย
ผู้หญิงที่มีสุขภาพและรูปร่างดีจะเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือนช้าลง

9. กิจกรรมสำหรับครอบครัวและการเข้าสังคม
ข้อดีอย่างหนึ่งของการปั่นจักรยานคือคุณสามารถทำเพียงคนเดียวได้ หรือจะทำกับคนที่คุณรักก็ได้ ทั้งสนุกและได้ประโยชน์
ที่สำคัญที่สุดคือฟรี! คุณไม่จำเป็นต้องลงทุนมากมายเพียงเพื่อต้องการสนุกกับเพื่อนๆ นี่เป็นกิจกรรมที่ทำได้ทั้งครอบครัว

12. ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมโลก

ลองเปลี่ยนจากการขับรถเป็นขี่จักรยานทุกครั้งที่คุณมีโอกาส คุณจะเป็นส่วนหนึ่งในการรักษ์สิ่งแวดล้อมและช่วยลดมลพิษในอากาศ
ที่สำคัญคุณจะได้ประหยัดทั้งเวลาและเงินแถมยังไม่ต้องทนอยู่กับการจราจรที่ติดขัดอีกด้วย

ว่าแล้วก็มาปั่นจักรยานกันเถอะค่ะ


ขอบคุณภาพจาก Facebook : Sarif Sainui (ซาริฟ สายนุ้ย)

เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์