วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วน

วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วน

มันแน่นอนอยู่แล้วสำหรับสาวๆสมัยนี้ที่อยากสวย อยากหุ่นดี ผอม ขาวและอีกอย่างหนึ่งก็คือขาที่เรียวเล็กนั่นเอง วันนี้!! ขนนกมีเคล็ดลับดีๆสำหรับเพื่อนที่พอใจกับขาของตัวเองแล้วแต่ไม่อยากให้ขาตัวเองมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น "วิธีลดต้นขา" บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วนกันเลยจ้า

วิธีลดต้นขา

1.เลิกทานอาหารรสจัดและอาหารที่มีแคลอรี่สูง
รสเผ็ดเป็นรสที่ทำให้เจริญอาหารได้ดีและเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงนำมาซึ่งการเกิดไขมันสะสม
2.ควรทานน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
3.ไม่ควรทานของเย็นจัดหรืออยู่ในที่เย็นจัด
เพราะอาหารที่เย็นจัดทำให้ย่อยอาหารได้ยากและทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ไม่ดี
4.หลังจากทานอาหารเสร็จ ไม่ควรเดินทันที
เราควรนั่งอยู่นิ่งๆก่อนประมาน 1 ชั่วโมง เพราะหลังจากที่เราทานอาหารเสร็จแล้ว ร่างการจะมีดูดซึมสารอาหารได้ดี แต่ถ้าเราเดินเลยทันทีจะทำให้ระบบเผาผลาญอาหารทำงานได้ไม่ดี
5.ไม่ควรนั่งนานเกิน 8 ชั่วโมง
การนั่งเป็นเวลานานๆนอกจากจะทำให้ขาใหญ่แล้วยังทำให้เกิดอาการเส้นเลือดอุดตัน สังเกตเห็นได้ง่ายคือ มีอาการบวมและตึงบริเวณน่องไปถึงข้อเท้า
6.ไม่ควรนั่งไขว้ขาเป็นเวลานานๆ
การนั่งไขว้ขาเป็นการถ่ายน้ำหนักไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้ขาไม่เท่ากันละยังทำให้เกิดอาการขาบวมได้ด้วย
7.ควรเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
การยืนเป็นเวลานานๆทำให้กล้ามเนื้อขาเกร็งและเกิดเป็นกล้ามเนื้อขึ้น

เราสามารถมีขาที่เรียวสวยได้เพียง 7 วิธีง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องไปเพิ่งศัลยกรรมเลย เพียงแค่เพื่อนๆใช้ วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วนเหล่านี้ เพื่อนๆก็จะมีขาที่สวยและยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

ข้อเสนอแนะ

ถ้าเราจำเป็นต้องนั่งเวลานานๆ ขนนกก็มี วิธีลดต้นขา ง่ายๆมาฝาก เช่น ลุกเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง เดินไปเข้าห้องน้ำ พยายามอย่าให้เท้าเย็นมาก และที่สำคัญเลยคือพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ

 

 

ที่มา: http://www.konenok.com/

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์