ราศีกุมภ์ (20 มกราคม - 18 กุมภาพันธ์)
ราศีกุมภ์มีอุปนิสัยซื่อสัตย์และจงรักภักดี ผู้ที่เกิดในราศีนี้จะเจริญรุ่งเรืองหากช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน นอกจากนี้ยังเป็นบุคคลที่คาดเดาไม่ได้ รักอิสระ ไร้ความรู้สึก และค่อนข้างสันโดษ การออกกำลังกายที่เหมาะกับชาวราศีนี้คือแทรมโพลีนซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมหาศาล และเนื่องจากชาวราศีกุมภ์มีนิสัยไม่ชอบถูกบังคับ พวกเขาจึงน่าจะชอบการเด้งดึ๋งอยู่ในอากาศนานเป็นชั่วโมง (สาบานว่าวิธีนี้ได้ผลแน่นอน)
ราศีมีน (19 กุมภาพันธ์-20 มีนาคม)
ชาวราศีมีนเป็นผู้ที่มีสัญชาตญาณ อ่อนไหวง่าย และช่างจินตนาการ ที่สำคัญมีนิสัยเปิดใจกว้างมากที่สุดในบรรดาจักรราศีทั้งหมด ไม่มีความเห็นแก่ตัวและเชื่อใจได้ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล แถมยังมีเป้าหมายให้พุ่งชนอีกด้วย ชาวราศีนี้ปรับตัวง่าย การออกกำลังกายแบบ Calisthenics หรือบอดี้เวทจึงน่าจะเหมาะกับพวกเขาเนื่องจากไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น แค่บริหารกลุ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้นชาวราศีมีนจึงไม่น่ามีปัญหากับการเปลี่ยนจากท่าแพลงก์เป็นวิดพื้น
ราศีเมษ (21 มีนาคม -19 เมษายน)
ผู้ที่เกิดในราศีเมษจะทำทุกอย่างเพื่อบรรลุเป้าหมาย พวกเขาจึงเป็นผู้นำที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามพวกเขามีนิสัยโกรธง่ายจึงต้องจำกัดพลังงานไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสม ชาวราศีนี้มักจะทำงานหลายอย่างพร้อมกันและล้มเหลว เราจึงไม่แนะนำการออกกำลังกาย Full Body ให้พวกเขา แต่จะแนะนำการออกกำลังกายแบบ Barre ที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้พวกเขาดูผอมเพรียวมากกว่าล่ำบึ้ก ชาวราศีเมษจะพอใจกับการออกกำลังกายแบบเบาๆแต่เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเจน
ราศีพฤษภ (20 เมษายน - 20 พฤษภาคม)
ชาวราศีพฤษภจะปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัดเนื่องจากพวกเขามีความมุ่งมั่นอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้พวกเขายังชอบความมั่นคงและไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงแบบฉับพลัน ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ชอบการฝึกคาร์ดิโอที่ใช้ความเร็ว แต่จะชอบการออกกำลังกายที่อาศัยความสม่ำเสมอ เช่น การปั่นจักรยาน
ราศีเมถุน (21 พฤษภาคม -20 มิถุนายน)
ราศีเมถุนเป็นราศีแห่งการสื่อสาร ชาวราศีเมถุนจะมีความสนใจใคร่รู้ในทุกเรื่องที่อยู่รอบตัวและมักจะมองหาการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ รวมถึงสามารถปรับตัวเพื่อก้าวข้ามเหตุการณ์ในอดีตได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะกับคิกบ็อกซิ่งซึ่งผสมผสานกับการฝึกคาร์ดิโอเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เช่น เตะและต่อย รวมถึงการออกกำลังกายที่มีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลอื่น เช่น การฝึกกล้ามเนื้อท้อง ซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเป็นสองเท่าหากคุณมีคู่หู
ราศีกรกฎ (21 มิถุนายน -22 กรกฎาคม)
ชาวราศีกรกฎจะค่อนข้างระวังกับทุกสิ่งที่ทำเนื่องจากพวกเขาไม่ไว้ใจผู้อื่น แต่ชาวราศีนี้อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่ายและไม่ค่อยปล่อยวางเรื่องราวในอดีต สำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะกับชาวราศีกรกฎคือการว่ายน้ำ นอกจากนี้การว่ายน้ำยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และอย่าลืมสิว่าชาวราศีนี้คือธาตุน้ำ!
ราศีสิงห์ (23 กรกฎาคม -22 สิงหาคม)
ผู้ที่เกิดในราศีสิงห์จะเป็นคนมีความคิดสร้างสรรค์และกระตือรือร้นในทุกเรื่อง แถมยังคุยโวโอ้อวดเกินจริงอย่างไม่น่าเชื่อด้วย ที่สำคัญคุณไม่สามารถบังคับพวกเขาให้ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ ดังนั้นชาวราศีสิงห์จึงน่าจะเหมาะกับการออกกำลังกายแบบขั้นตอนเนื่องจากมุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งและความเร็วในการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าที่จะเป็นการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ นอกจากนี้พวกเขายังสามารถออกกำลังกายแบบ Full Body ได้ด้วย
ราศีกันย์ (23 สิงหาคม -22 กันยายน)
ราศีกันย์เป็นหนึ่งในจักรราศีที่ช่างวิเคราะห์และเอาจริงเอาจังมากที่สุด พวกเขาไม่นิยมใช้อารมณ์ในการตัดสิน นอกจากนี้ชาวราศีกันย์ยังมีนิสัยขี้จุกจิก ช่างติช่างว่าและรักความสมบูรณ์แบบ พวกเขาจะไม่ยอมรับสิ่งที่ด้อยกว่าความสามารถของตัวเอง แต่มีแนวโน้มที่จะตำหนิตัวเองน้อยมาก ผู้ที่เกิดในราศีกันย์เหมาะที่จะฝึกโยคะเนื่องจากพวกเขาเก่งในการปรับท่วงทำนองให้เข้ากับสิ่งที่อยู่ภายในตัวเองได้ ตอนแรกพวกเขาอาจจะรู้สึกเบื่อ แต่เมื่อค้นพบจังหวะของตัวเองได้แล้ว รับรองว่าติดใจแน่นอน
ราศีตุลย์ (23 กันยายน -22 ตุลาคม)
ชาวราศีตุลย์มีความเที่ยงตรงสุดๆ (ก็ราศีนี้มีสัญลักษณ์เป็นตาชั่งนี่นา) ข้อเสียของชาวราศีนี้คือความไม่เด็ดขาดซึ่งทำให้มีนิสัยชอบเอาใจคนอื่น ดังนั้นสำหรับชาวราศีตุลย์จึงควรออกกำลังกายแบบ Interval Training Circuit ซึ่งผสมระหว่างการฝึกคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่ง เช่น บูทแคมป์ เป็นต้น
ราศีพิจิก (23 ตุลาคม -21 พฤศจิกายน)
ชาวราศีพิจิกมีนิสัยเด็ดเดี่ยวและทรงพลัง แต่พวกเขาก็ขี้อิจฉาและควบคุมตัวเองไม่ได้ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรตรวจสอบอยู่เสมอ มิเช่นนั้นพวกเขาจะถูกครอบงำ การกระโดดเชือกจะทดสอบขีดจำกัดของชาวราศีพิจิก การกระโดดเชือกเหมาะกับผู้ที่มีจิตใจเด็ดเดี่ยวเท่านั้นเนื่องจากมันจะทำให้คุณเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ผสมการฝึกคาร์ดิโอเข้าไปด้วย เช่น Squats & Burpees
ราศีธนู (22 พฤศจิกายน -21 ธันวาคม)
ชาวราศีธนูเป็นคนมองโลกในแง่ดี อารมณ์ขัน และรักอิสระ พวกเขามักจะอารมณ์ดีอยู่เสมอแม้แต่ในตอนที่ไม่ใช่ แต่บางครั้งการมองโลกในแง่ดีเกินไปก็ทำให้พวกเขาพลาดพลั้งได้เช่นกัน ชาวราศีธนูควรเต้นซุมบ้าซึ่งเป็นการฝึกคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมมาก คุณจะได้เคลื่อนไหวร่างกายตั้งแต่ต้นจนจบอย่างอิสระ พวกเขาจะไม่รู้สึกเบื่อและจะยิ้มแย้มตลอดการเต้นแน่นอน
ราศีมังกร (22 ธันวาคม -19 มกราคม)
ชาวราศีมังกรมีสิ่งที่เรียกว่า 3 P ได้แก่ Patience (ความอดทน) Practicality (การปฏิบัติจริง) และ Pessimism (การมองโลกในแง่ร้าย) สองอย่างแรกถือเป็นข้อดีของชาวราศีมังกร แต่อย่างที่สามไม่ค่อยดีเท่าไหร่ อย่างไรก็ตามชาวราศีมังกรจะได้รับผลประโยชน์จากแผนการออกกำลังกายที่ต้องอาศัยความพิถีพิถัน การฝึกพิลาทิสจะเหมาะกับชาวราศีมังกรมากที่สุดเนื่องจากต้องอาศัยความอดทนอย่างมหาศาลในการยืดและกระชับสัดส่วน แต่ต้องต้านทานน้ำหนักและเคลื่อนไหวอย่างช้าๆเพื่อให้บรรลุเป็นผลสำเร็จ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
