แค่แกว่งแขนอย่างวิธี ก็ผอมได้นะ

วันนี้ Onny มีวิธีลดพุงแบบง่ายมาฝากนะจ๊ะ อะไรหน่ะเหรอมันก็คือ 
การแกว่งแขน ที่เราจะต้องทำในขณะที่เราเดินอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากจะแกว่งแขนเพื่อลดพุง ต้องทำวิธีตามนี้นะจ๊ะ

1. ยืนตัวตรง ให้เท้าสองข้างแยกออกจากกันโดยมีระยะห่างป­ระมาณความกว้างหัวไหล่
2. ปล่อยมือลงตามธรรมชาติ ไม่เกร็ง ให้นิ้วมือชิดกัน หันอุ้งมือไปข้างหลัง
3. แกว่งแขนไปข้างหน้าเบาหน่อย ทำมุม 30 องศากับลำตัว
แล้วแกว่งไปข้างหลังให้แรง ทำมุม 60 องศากับลำตัว
โดยทำติดต่อกัน 10 นาที ต่อครั้ง ให้รวมได้วันละ 30 นาที ทำ 5 วันต่อสัปดาห์

ท่าแกว่างแขนที่ถูกวิธี