เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ กับเทคนิคเฟิร์มหุ่น เพื่อวันวิวาห์ อยากปังต้องทำตาม

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ควงเทรนเนอร์-นายแบบหนุ่มเวทีเดอะเฟซเมนฯ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร เข้าสู่ประตูวิวาห์แล้วเมื่อช่วงเช้าวันนี้ (19 ต.ค. 2561) เจ้าสาวคนสวยมีเทคนิคอะไรในการปั้นหุ่นสุดเฟิร์ม เรามีคำตอบ

ใบหน้าสวยหวาน พร้อมหุ่นอันแสนเย้ายวน บวกกับบั้นท้ายงอนงามของสาวเจนี่ ต้องบอกเลยว่า เป๊ะเว่อร์ เอวเป็นเอว สะโพกเป็นสะโพก สัดส่วนชัดได้รูปสวยงาม ซึ่งเธอให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Lemonade ว่า เธอออกกําลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน เริ่มต้นด้วยวิ่ง 1 ชั่วโมง เวตเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง แล้วกลับมาเวตเทรนนิ่งอีก 1 ชั่วโมง ทํางานมาเหนื่อยแค่ไหนยังไงก็ต้องออกกําลังกาย

นอกจากนี้ นักแสดงสาวยังเผยกับ แพรวดอทคอมด้วยว่า


 "เรื่องการกินสำหรับเจนี่ ถ้าให้เป็นเปอร์เซ็นต์คือ การกิน 70% ออกกำลังกาย 30% อาจจะมีเรื่องของอายุด้วยที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน เจนี่เลยต้องกินแบบระวัง ซึ่งเจนี่ค่อนข้างที่จะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์จริงๆ โดยอาหารที่กินบ่อย เจนี่ชอบกินปลา เพราะต้องอัดโปรตีนเยอะๆ"


ส่วนเวลาที่เธอต้องการเน้นสัดส่วน เธอจะวิ่ง เพื่อคาร์ดิโอเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกาย จากนั้นจึงบิ้วกล้าม แต่ในวันที่เบื่อวิ่งคาร์ดิโอ ซึ่งบางครั้งการวิ่งอยู่บนลู่วิ่งนานๆ นักแสดงสาวก็รู้สึกว่าน่าเบื่อจึงจะเปลี่ยนไปเต้นซุมบ้าบ้าง

เจนี่ แนะนำมือใหม่หัดฟิต

"เข้าใจว่าหลายคนจะเกิดความรู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจออกกําลังกายในช่วงเริ่มต้น แต่จริงๆ แล้วการออกกําลังกายคือยาวิเศษเลยนะ สําหรับคนที่เพิ่งเริ่ม เจนี่ แนะนําให้วิ่งหรือเดินเร็ว 20-30 นาที เพราะนอกจากได้เหงื่อแล้ว ยังทําให้อัตราการเต้นของหัวใจสม่ำเสมอการออกกําลังกายช่วง 30 นาทีแรกเป็นการวอร์ม นาทีที่ 40 เป็นต้นไปเป็นการปั๊มกล้ามเนื้อ และตั้งแต่นาทีที่ 50 จะเป็นการเผาผลาญไขมันอย่างที่เรารอคอย ร่างกายจะแปรสภาพเป็นเตาเผาอาหารที่เรากินเข้าไป"

เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!

Cr::goodlifeupdate.com

เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
เช็คเบอร์มือถือ คลิ๊กเลย ++
กระทู้เด็ดน่าแชร์