เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!

เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ กับเทคนิคเฟิร์มหุ่น เพื่อวันวิวาห์ อยากปังต้องทำตาม

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ควงเทรนเนอร์-นายแบบหนุ่มเวทีเดอะเฟซเมนฯ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร เข้าสู่ประตูวิวาห์แล้วเมื่อช่วงเช้าวันนี้ (19 ต.ค. 2561) เจ้าสาวคนสวยมีเทคนิคอะไรในการปั้นหุ่นสุดเฟิร์ม เรามีคำตอบ

ใบหน้าสวยหวาน พร้อมหุ่นอันแสนเย้ายวน บวกกับบั้นท้ายงอนงามของสาวเจนี่ ต้องบอกเลยว่า เป๊ะเว่อร์ เอวเป็นเอว สะโพกเป็นสะโพก สัดส่วนชัดได้รูปสวยงาม ซึ่งเธอให้สัมภาษณ์กับนิตยสาร Lemonade ว่า เธอออกกําลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน เริ่มต้นด้วยวิ่ง 1 ชั่วโมง เวตเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง แล้วกลับมาเวตเทรนนิ่งอีก 1 ชั่วโมง ทํางานมาเหนื่อยแค่ไหนยังไงก็ต้องออกกําลังกาย

นอกจากนี้ นักแสดงสาวยังเผยกับ แพรวดอทคอมด้วยว่า


 "เรื่องการกินสำหรับเจนี่ ถ้าให้เป็นเปอร์เซ็นต์คือ การกิน 70% ออกกำลังกาย 30% อาจจะมีเรื่องของอายุด้วยที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน เจนี่เลยต้องกินแบบระวัง ซึ่งเจนี่ค่อนข้างที่จะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์จริงๆ โดยอาหารที่กินบ่อย เจนี่ชอบกินปลา เพราะต้องอัดโปรตีนเยอะๆ"



เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!

ส่วนเวลาที่เธอต้องการเน้นสัดส่วน เธอจะวิ่ง เพื่อคาร์ดิโอเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกาย จากนั้นจึงบิ้วกล้าม แต่ในวันที่เบื่อวิ่งคาร์ดิโอ ซึ่งบางครั้งการวิ่งอยู่บนลู่วิ่งนานๆ นักแสดงสาวก็รู้สึกว่าน่าเบื่อจึงจะเปลี่ยนไปเต้นซุมบ้าบ้าง

เจนี่ แนะนำมือใหม่หัดฟิต

"เข้าใจว่าหลายคนจะเกิดความรู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจออกกําลังกายในช่วงเริ่มต้น แต่จริงๆ แล้วการออกกําลังกายคือยาวิเศษเลยนะ สําหรับคนที่เพิ่งเริ่ม เจนี่ แนะนําให้วิ่งหรือเดินเร็ว 20-30 นาที เพราะนอกจากได้เหงื่อแล้ว ยังทําให้อัตราการเต้นของหัวใจสม่ำเสมอการออกกําลังกายช่วง 30 นาทีแรกเป็นการวอร์ม นาทีที่ 40 เป็นต้นไปเป็นการปั๊มกล้ามเนื้อ และตั้งแต่นาทีที่ 50 จะเป็นการเผาผลาญไขมันอย่างที่เรารอคอย ร่างกายจะแปรสภาพเป็นเตาเผาอาหารที่เรากินเข้าไป"

เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!


เทคนิคเฟิร์มหุ่น เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพื่อวันวิวาห์!!!

Cr::goodlifeupdate.com

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

ควงกันแซ่บ!!เจนี่-มิกกี้ อวดหุ่นสุดเฟิร์ม ผลของการออกกำลังหนักหน่วง!
เลิกซี้กันแล้ว!?หลายคนสงสัยทำไมดีเจมะตูมไม่ไปงานแต่งเจนี่!?
สวยสุดในงานแต่งเจนนี่ ต้องดาราคนนีเลย
เจนี่-มิกกี้ ประทับจูบดูดดื่ม!เปิดฟลอร์เต้นรำ บรรยากาศหวานฉ่ำ(คลิป)
คนโสดปิดตา! เจนี่-มิกกี้ โชว์คอมเม้นต์หวาน หลังแต่งงาน
เจนี่ ถึงกับลั่นแรง! หลังพิธีกรหนุ่มอวยพร ด้วยประโยคนี้ ในพิธีรดน้ำสังฆ์? (คลิป)
เปิดราคาปิดเกาะโรงแรม 6 ดาวที่ เจนี่ มิกกี้ จัดปาร์ตี้ ลองงานแต่ง?!
เปิดดีเทลแบบเต็มๆ 3ชุดเจ้าสาวเจนี่ เทียน หรูระยับ แพงทุกชุด!!
เจนี่ - มิกกี้ เผยคลิปหวานฉลองแต่ง เจ้าสาวน้ำตาหยดกลางพิธีรดน้ำสังข์
เปิดโพสต์“เเฟนเก่ามิกกี้”หลัง “มิกกี้-เจนี่” เข้าประตูวิวาห์
เผยโฉมหน้า สาวที่โผล่มาเซอร์ไพรส์เจนี่ ทำเอาเจ้าตัวรีบพุ่งสวมกอดกลางงานแต่ง!!
อลังการ! ส่องบ้านหรู “เจนี่ - มิกกี้” เข้าอยู่หลังแต่งงาน ระหว่างที่รอเรือนหอสร้างเสร็จ
“นานา ไรบีนา” เผยความในใจงานแต่งเพื่อนซี้ “เจนี่ - มิกกี้” สุดซึ้งจนร้องไห้ไหลพราก (มีคลิป)
เปิดรายละเอียดดอกไม้ในงานแต่ง “เจนี่ - มิกกี้” สวยอลังการทุ่มเงินเป็นล้าน!! (คลิป)
เปิดสินสอดสมฐานะ! มิกกี้ จัดให้ เจนี่ ในวันวิวาห์ ตอบแล้วเรื่องมีทายาท!?
เปิดโฉมหน้าหนุ่มคนสำคัญ ที่จูงมือ เจนี่ มาส่งให้ มิกกี้ ในแท่นพิธีไม่ใช่ผู้เป็นพ่อ!
รวมภาพงานแต่งงานของ “สาวๆแก๊งนางฟ้า” ใครอลัง ใครปังสุด ต้องดู!
ส่องภาพหนูน้อย ทายาทแก๊งนางฟ้าในงานแต่ง เจนี่ - มิกกี้ สวยหล่อกันทุกคน!!
เผยโฉมหน้า สาวที่ได้ดอกไม้ในงานแต่ง เจนี่-มิกกี้ เซอร์ไพร์สสุดๆ!
แก๊งนางฟ้า พร้อมหน้ายินดี เจนี่-มิกกี้ ไร้เงา คริส หอวัง เคลื่อนไหว ตามถามกลางไอจี
แต่งแล้วจ้า! ซูมชุดเจ้าสาว เจนี่ แบรนด์พระองค์หญิง & แก๊งเพื่อนเจ้าสาว สวยหรูเรียบโก้!
รับวันวิวาห์! เปิดการ์ดงานแต่งสุดหรูของ เจนี่-มิกกี้ ออกแบบโดยซินแสชื่อดัง!!
มาแล้วภาพเต็มๆ เจนี่ในชุดเจ้าสาว หลังทะยอยโพสต์ยั่วน้ำลายขาเผือกอยู่พักใหญ่!
หวานติดขอบรันเวย์! มิกกี้ หอบดอกไม้ช่อโตให้กำลังใจเจนี่เดินฟินาเล่
เจนี่โชว์ของ! โคตรเพชรเม็ดเป้ง!!บนนิ้วนางข้างซ้าย!
คำคมว่าที่เจ้าสาว! “เจนี่”เปรียบลึกซึ้งชีวิตคู่ก็เหมือนรองเท้า’
มาแล้วจ้า! เจนี่ ในชุดเจ้าสาว สวยปังมากบอกเลย!!
เจนี่จูงมิกกี้ฝ่าดราม่า!พร้อมโชว์แหวนนิ้วนางข้างซ้ายเพชรเม็ดใหญ่มว๊ากก!
ยิ่งใกล้แต่งยิ่งทวีความหวาน!! เจนี่ สารภาพรัก มิกกี้ กลางไอจี
แซ่บมาก! แม่มิกกี้มาเอง บอกเลี้ยงลูกมาแบบสุภาพบุรุษไม่เคยคบซ้อน!! (คลิป)
เจนี่จะไม่ทน! โดนถามเรื่องแฟนเก่า เชือดกลับนิ่มๆด้วยประโยคสุดสตั้น(คลิป)
มิกกี้ไม่สนอดีต เจนี่! ใช้ตราประจำตระกูล ณ ป้อมเพชร ประดับงานแต่ง
เจนี่ ลั่น!! รายชื่อเพื่อนเจ้าสาวครบแล้ว-ลือไม่มีชื่อ คริส หอวัง!!(คลิป)
ซูมคอมเม้นชาวเน็ต หลังเห็น เจนี่ ลงภาพอุ้มดอกไม้ช่อใหญ่ถ่ายเซลฟี่!!
แม่มิกกี้ เผย เจนี่ สอบผ่านฉลุย! ว่าที่ลูกสะใภ้ของตระกูล แถมชมขนาดนี้!
ช่างผมคนสนิทเปิดปากข่าวลือเจนี่เตรียมแต่งงาน!!
เผย 5 เหตุผล? ที่ทำให้ “เจนี่” ชอบ “มิกกี้”
ฟังจากปาก “แม่มิกกี้” ชัดๆ! หลังฤกษ์วิาห์ “เจนี่-มิกกี้” หลุด ตกลงแต่งจริงมั้ย?
คนใกล้ชิดเปิดปาก กระแสลือหึ่ง!!เจนี่-มิกกี้ เตรียมแต่งงาน เรื่องจริงหรือแค่ตื่นตูม!?
ฤกษ์แต่งมาแล้ว! วงในคอนเฟิร์ม เจนี่-มิกกี้ ปักหมุดลงวันวิวาห์แล้ว 2 วันเต็ม!?
คนโสดตายเรียบ!! เจนี่ ขึ้นเวทีร้องเพลง คนสุดท้าย ส่งความในใจให้มิกกี้ ?(คลิป)
น่าสงสัย เจนี่ แชะภาพ มิกกี้ แปะสติ๊กเกอร์หัวใจ หรือต้องการประกาศว่า...!?
การันตีว่าปลื้มมาก!! แม่มิกกี้ ตรงมาคอมเม้นส่งกำลังใจอย่างซึ้งถึงเจนี่
เผือกตาหลุด!!เจนี่ พา มิกกี้ ไปทานข้าวกับแก๊งค์นางฟ้า ที่ไม่มี คริส หอวัง รวมอยู่ด้วย

>> ดูทั้งหมด


 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์