Burpee ท่าออกกำลังกายเพื่อหุ่นสวยที่ได้ผลดียิ่งกว่าการวิ่ง

Burpee ท่าออกกำลังกายเพื่อหุ่นสวยที่ได้ผลดียิ่งกว่าการวิ่ง

คนส่วนใหญ่คิดว่าการวิ่งคือวิธีออกกำลังกายที่ช่วยรักษาหุ่นให้สวยปิ๊งได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างระดับความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย แต่นอกเหนือจากการวิ่งแล้วยังมีการออกกำลังกายแบบเข้มข้นอีกมากมายที่จะช่วยทำให้ทรวดทรงของคุณเข้ารูปและดีงาม วันนี้ขอแนะนำการออกกำลังกายด้วยท่า Burpee


ท่า Burpee เป็นการออกกำลังกายแบบครบถ้วนที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยจนหายใจไม่ออกและเหงื่อไคลไหลย้อยราวกับว่าคุณพิชิตโลกใบนี้ได้แล้ว ลองทำสัก 100 ครั้งเพื่อท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง! ขณะที่ทำท่านี้พยายามเหยียดร่างกายให้ตรงและทำให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ 
ทำตามคลิปได้เลยค่ะ


ขอบคุณ Youtube :: 12 Minute Athlete

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์