สูตรที่ 12 สูตร 14 วัน ลดได้ 9 กก.

สูตรที่  12   สูตร 14 วัน ลดได้ 9 กก.

สูตร 14 วัน 9 กิโล

วันที่ 1
เช้า ชาหรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟองกับผักต้ม
เย็น สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2
เช้า ชาหรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่าง กับสลัดผักเขียว และผลไม้
เย็น แฮมแผ่นต้ม ปริมาณเท่าไหร่ก็ได้ตามใจชอบ

วันที่ 3
เช้า ชาหรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังปิ้ง 2 แผ่น
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับ แครอท
เย็น แฮมแผ่นต้ม ปริมาณเท่าไหร่ก็ได้ตามใจชอบ

วันที่ 4
เช้า ชาหรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
เย็น ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5
เช้า ชาหรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
เย็น สเต็กกับสลัดผักน้ำใส

วันที่ 6
เช้า ชาหรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ไก่ย่างไม่ติดหนัง
เย็น ไข่ต้ม 2 ฟองและแครอทต้ม

วันที่ 7
เช้า ชาหรือ กาแฟ บีบมะนาวไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน ผลไม้อะไรก็ได้ ในปริมาณที่ต้องการ
เย็น อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทานไม่จำกัด

วันที่8-14 ก็ให้เริ่มทำเหมือนกับวันที่ 1-7

 


เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์