ด่วน!!10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน มีประโยชน์ด้วยนะ

ด่วน!!10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน มีประโยชน์ด้วยนะ

น้ำผลไม้ลดความอ้วน ถือเป็นตัวเลือกการลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพสูงสุด การรับประทานน้ำผลไม้แทนข้าวในมื้อเย็นสามารถทำได้ เพราะในมื้อเย็นเราไม่มีความจำเป็นต้องใช้พลังงานมาก

หากคุณต้องการควบคุมน้ำหนัก การดื่มน้ำผลไม้ที่ทำให้อยู่ท้องเพื่อลดความอ้วนก็ถือว่าเพียงพอ ดังนั้นลองดื่ม 10 น้ำผลไม้ลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนัก แทนการกินอาหารในมื้อเย็น หรือมื้ออื่นๆ ที่เรานำมาแนะนำในวันนี้

1. น้ำแตงโม

แตงโมเป็น ผลไม้ลดความอ้วน ที่มีประโยชน์มากมาย มีแคลอรี่ต่ำ และไม่มีไขมัน จึงเหมาะแก่การควบคุมน้ำหนัก และลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาก ทำให้กินแล้วอิ่มไว (อ่าน >> สูตรน้ำแตงโมปั่น)

2. น้ำมะละกอ

มะละกอ ผลไม้สีเหลืองออกส้มน่ารับประทาน การกินมะละกอยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้อย่างดี ใครที่ต้องการลดหน้าท้อง ต้องการเพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย ต้องการดูแลผิวพรรณ ต้องเลือกมะละกอเป็นผลไม้ประจำตู้เย็น แต่ถ้าใครเบื่อการกินมะละกอแบบปกติ ก็สามารถนำมะละกอไปปั่น และนำไปแช่เย็น แล้วดื่มดูเป็นน้ำผลไม้ลดความอ้วนได้อีกด้วย

3. น้ำแอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลสีเขียว จะมีน้ำตาล และแคลอรี่ต่ำ แต่แอปเปิ้ลสีอื่นๆ ก็สามารถนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้ ใช้ควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดความอ้วน ได้เช่นกัน หรือจะนำไปเป็นสลัดก็น่าอร่อยดี หากมีให้เลือกซื้อก็อย่าลืมหยิบใส่ถุงเยอะๆ ไปแช่ตู้เย็นที่บ้านเพื่อรอทำน้ำแอปเปิ้ลได้เลย

4. น้ำฝรั่ง

ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายตามท้องตลาด ราคาไม่แพง น้ำฝรั่งปั่นเย็นๆ ดื่มแล้วช่วยให้สดชื่น และช่วยลดน้ำหนัก เพราะฝรั่งมีไขมันต่ำ ให้พลังงานเพียงผลละ 25 แคลอรี่เท่านั้น มีใยอาหารสูงมีผลดีต่อการขับถ่าย และการควบคุมน้ำหนัก ดังนั้นฝรั่งจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี

5. น้ำแก้วมังกร

แก้วมังกร ผลไม้สีม่วงที่ขึ้นชื่อของประเทศเวียดนาม แต่ไทยนำเข้ามาปลูก มีเนื้อมาก ให้รสหวานเล็กน้อย มีคุณค่าทางอาหารสูง มีกากใยสูง ช่วยให้อยู่ท้อง หลายคนคงเคยทานกันแบบสดๆ ลองเอาแก้วมังกรมาปั่น แล้วประดับแก้วให้น่าดื่มดูสิ

6. น้ำกีวี่

กีวี่ เป็นผลไม้รสชาติเปรี้ยวอมหวานนิดๆ มีวิตามินซีสูง กินแล้วไม่ทำให้อ้วน และยังช่วยในการป้องกันการเป็นโรคหัวใจ และช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ได้เป็นอย่างดี ลองนำไปปั่นกินเป็นน้ำกีวี่ปั่นกันดูนะ

7. น้ำมะพร้าว

มะพร้าวผลไม้ที่เป็นน้ำอยู่แล้ว น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด แต่ถ้าเป็นน้ำมะพร้าวจากผลแก่ รสหวานอร่อย จะมีประโยชน์น้อยมาก แถมน้ำตาลเยอะ แต่น้ำมะพร้าวอ่อนที่รสชาติออกเปรี้ยวนิดหน่อย จะมีประโยชน์มากกว่า และการกินน้ำมะพร้าวเพื่อลดความอ้วนที่ดี ต้องไม่กินเนื้อมะพร้าวไปด้วย เพราะจะทำให้อ้วน

8. น้ำมะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณหลากหลาย และมีสารอาหารสำคัญมากมาย มีวิตามินซีสูง และมีใยอาหาร ทำให้ผิวพรรณดี แต่ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศเกิน 2 แก้วต่อวัน เพราะร่างกายจะขับโพแทสเซียมออกมาได้ไม่หมด นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมี ไลโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสุขภาพแทบจะทุกส่วนของร่างกาย

9. น้ำทับทิม

ทับทิม ถือว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย มีรสหวานออกเปรี้ยว น้ำทับทิมมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระมาก ใยอาหารสูง สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ อย่างไรก็ตาม น้ำทับทิมมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงเช่นกัน จึงควรบริโภคแต่น้อย

10. น้ำส้ม

น้ำส้มคั้น เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ รสชาติอร่อย หากกินแต่น้อย ช่วยลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนได้ แต่ไม่ควรดื่มน้ำส้มตอนเช้า หรือตอนท้องว่าง เพราะน้ำส้มมีความเป็นกรดจะทำให้ปวดท้องหรือแสบท้องได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก :SARA1000

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์