อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ


เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า "มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก" เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก มาดูกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง

แกงเลียง

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

แกงเลียงเป็นเมนูอาหารไทยที่อุดมด้วยผักหลากหลายชนิดค่ะ นอกจากจะไขมันต่ำแล้ว แกงเลียงหนึ่งชามยังมีเส้นใยมาก ช่วยให้อิ่มท้อง และช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารด้วย!

ตำผลไม้

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

ถ้าเบื่อส้มตำมะละกอแล้ว ลองเปลี่ยนมาเป็นส้มตำผลไม้กันดูมั้ยคะ บอกเลยว่า แคลต่ำไม่แพ้กัน เพราะส้มตำผลไม้ 1 จาน แคลอรีเพียง 150 เท่านั้น แถมการกินผลไม้ยังช่วยให้อิ่มท้องแบบผอมๆ อีกด้วย แต่อย่าลืมเลือกผลไม้ที่น้ำตาลน้อยๆ นะคะสาวๆ

ต้มจืด

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

สำหรับใครที่ไม่ชอบกินเมนูเผ็ด แกงจืดเต้าหู้ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการลดน้ำหนักค่ะ ซึ่งเมนูนี้สาวๆ อาจจะใส่ผักกาดขาวหรือตำลึงเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหาร และอาจจะกินคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่อีกเล็กน้อย เพื่อให้อิ่มท้องมากขึ้นก็ได้เช่นกัน

เมืี่ยงปลาเผา

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

สำหรับปลาเผา นอกจากจะเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ เพราะปราศจากทั้งน้ำมัน และเครื่องปรุงรสทั้งหลายแล้ว ปลาเผายังมีแคลอรีต่ำอีกด้วยล่ะค่ะ แต่ใครที่ชอบกินปลาเผา ต้องระวัง ไม่กินในส่วนที่มีเกลือเยอะเกินไป และไม่กินกับน้ำจิ้มที่เค็มเกินไปด้วยนะคะ

ลาบเห็ด

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

สำหรับเมนูนี้ จะใส่เห็ดอะไรก็ได้ตามใจสาวๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู หรือเห็ดเข็มทอง ซึ่งเห็ดทั้งหมดนี้ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้นค่ะ นอกจากจะกินอิ่มท้องไม่แพ้เมนูอื่นๆ แล้ว เห็ดแต่ละชนิดยังช่วยลดไขมันในเลือกได้ดีอีกด้วยล่ะค่า

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

เมนูนี้เรียกว่าเป็นเมนูยอดฮิตของสาวที่กำลังลดน้ำหนักหลายๆ คนค่ะ เพราะเป็นเมนูที่แคลอรีต่ำ มีผักเพียบ แถมเห็นเป็นเมนูชิ้นเล็กๆ แต่กินแล้วอิ่มท้องสุดๆ ใครที่กำลังมองหาเมนูไขมันต่ำ แคลอรีน้อย ผักเยอะ เมนูนี้เหมาะมากๆ !

ต้มยำกุ้งน้ำใส

อยากผอม เรารวมรวมเมนูที่อาจจะทำให้คุณผอมมาให้ค่ะ

แม้ว่าต้มยำปกติ จะเป็นเมนูที่แคลอรีต่ำอยู่แล้ว แต่จะดีไปกว่านั้นค่ะ ถ้าเป็นเมนูต้มยำน้ำใส ที่ช่วยให้ผอมมากขึ้นไปอีก เพราะไม่มีส่วนผสมของนม โดยสาวๆ อาจเลือกใส่กุ้ง เนื้อปลา หรือปลาทูก็ช่วยให้อิ่มแบบไม่อ้วนอีกด้วย



เครดิต ภาพ ครัวของแม่

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์