ตกดึกทีไรหิวทุกที! เมนูแนะนำกินตอนกลางคืนในช่วงไดเอท

เทรนด์เรื่องการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นคนที่หันมาใส่ใจรูปร่างมากขึ้น หากเพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่เพิ่งเริ่มต้นตามเทรนด์นี้ อาจเคยได้ยินคำแนะนำง่ายๆ อย่าง ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์และไม่กิน carbs ในเวลากลางคืน

“สำหรับคนส่วนใหญ่เวลาบนนาฬิกาเมื่อเรากินไม่ได้มีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่เราแยกแยะและเลือกสารอาหารให้ร่างกาย” Anna Hartman จาก Food Smarts Nutrition ดังนั้น เรากินได้แต่ต้องเลือกกินนั่นเอง และนี่คืออาหารที่นักโภชนาการแนะนำที่เพื่อนๆ สามารถกินมันได้ในตอนกลางคืน