พลังงานในขนมหวานคลายร้อน

ขึ้นชื่อว่าหน้าร้อนใครๆก็ใฝ่หาเครื่องดื่มเย็นๆ หรือขนมหวานดับร้อนเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย จนเคยชินเป็นนิสัยว่าอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานจะทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า หากไม่ได้รับประทานของหวานจะรู้สึกไม่มีแรง อ่อนเพลีย หงุดหงิด เราเรียกลักษณะนี้ว่า “ภาวะติดน้ำตาล” และเมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณมากเกินความต้องการ น้ำตาลเหล่านั้นก็จะแปรรูปเป็นไขมันสะสมไปทั่วร่างกาย ผลที่ตามมาก็คือการเกิดโรคอ้วนโรคเบาหวาน อีกทั้งยังเพิ่มอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดอีกด้วย ดังนั้นควรทานอย่างพอดี ไม่ทานบ่อยจนเป็นนิสัย หรือหาเครื่อดื่มที่ไม่หวานจัด หรือสุดท้ายคือน้ำเปล่าเย็นๆก็ชื่นใจได้เท่ากัน

ลอดช่องน้ำกระทิ 1 ถ้วยตวง 133 kcal

วุ้นกระทิใบเตย 1 ชิ้น      133 kcal

ซาหริ่ม 1 ถ้วยตวง    162 kcal

มิกซ์เบอร์รี่สมูทตี้ 1 แก้ว 225 kcal

เฉาก๊วย 1 ถ้วยตวง 18 kcal

ไอศครีมวนิลา 1 สกู๊ป 137 kcal

เป็นไงค่ะ อย่างนี้รู้แล้วสินะคะว่า เราควรจะเลือกกินอะไรคลายร้อนดี