slogan
  1. หน้าแรก
  2. • ความเชื่อผิด ๆ ลดน้ำหนัก
  3. • เผาผลาญไขมัน
  4. • อาหารเพื่อลดความอ้วน
  5. • เทคโนโลยีกับการลดความอ้วน
  6. • six pack
  7. • เคล็ดลับลดความอ้วน
  8. • สูตรลดความอ้วนของ ดร.แอตกินส์
วิธีออกกําลังกายในฟิตเนสให้เหมาะสมกับเพศ วัย
วิธีออกกําลังกายในฟิตเนสให้เหมาะสมกับเพศ วัย
เผาผลาญไขมัน
: 4696
ออกกำลังการ ท่าศพ เพิ่มความสงบ ลดเครียด
ออกกำลังการ ท่าศพ เพิ่มความสงบ ลดเครียด
เผาผลาญไขมัน
: 7953
แค่ดื่มน้ำให้มากขึ้น ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
แค่ดื่มน้ำให้มากขึ้น ก็ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
เผาผลาญไขมัน
: 7152
กระชับบั้นท้ายสวยได้อย่างธรรมชาติ
กระชับบั้นท้ายสวยได้อย่างธรรมชาติ
เผาผลาญไขมัน
: 4593
7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล
7 วิธี เผาผลาญไขมันอย่างเห็นผล
เผาผลาญไขมัน
: 14593
10 เรื่องที่ควรรู้ในการดูดไขมัน
10 เรื่องที่ควรรู้ในการดูดไขมัน
เผาผลาญไขมัน
: 2551
ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายได้ไหม
ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายได้ไหม
เผาผลาญไขมัน
: 10809
ไขมันเลือกให้ดี ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
ไขมันเลือกให้ดี ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
เผาผลาญไขมัน
: 3279
การดูดไขมัน ต้องทำอย่างระวัดระวัง
การดูดไขมัน ต้องทำอย่างระวัดระวัง
เผาผลาญไขมัน
: 3635
รวมท่าลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย
รวมท่าลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย
เผาผลาญไขมัน
: 11249
7 วิธีฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะโดยที่ไม่ต้องออกจากบ้าน
7 วิธีฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะโดยที่ไม่ต้องออกจากบ้าน
เผาผลาญไขมัน
: 9880
12 ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับ เป๊ะเว่อร์!
12 ท่าออกกำลังกายเพื่อก้นกระชับ เป๊ะเว่อร์!
เผาผลาญไขมัน
: 10156
คลิปออกกำลังกายแบบ HIIT เบิร์นแคลอรีเน้น ๆ
คลิปออกกำลังกายแบบ HIIT เบิร์นแคลอรีเน้น ๆ
เผาผลาญไขมัน
: 1692
เดินลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
เดินลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่
เผาผลาญไขมัน
: 4570
ลดน้ำหนัก ทำได้แค่ใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวัน
ลดน้ำหนัก ทำได้แค่ใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวัน
เผาผลาญไขมัน
: 4265
7 เคล็ดวิธีดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย
7 เคล็ดวิธีดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย
เผาผลาญไขมัน
: 4020
อึ้งหนักมาก!! แค่นำน้ำแข็งนาบจุดที่มีไขมันสะสม 30 นาที มาดูผลลัพธ์ที่ต้องร้องว้าว
อึ้งหนักมาก!! แค่นำน้ำแข็งนาบจุดที่มีไขมันสะสม 30 นาที มาดูผลลัพธ์ที่ต้องร้องว้าว
เผาผลาญไขมัน
: 7150
3 ท่าการออกกำลังกายบอดี้เวทแบบง่ายๆ
3 ท่าการออกกำลังกายบอดี้เวทแบบง่ายๆ
เผาผลาญไขมัน
: 6201
9ท่าออกกำลังกายสลายไขมันลาก่อนน้องพุง
9ท่าออกกำลังกายสลายไขมันลาก่อนน้องพุง
เผาผลาญไขมัน
: 9085
ลดพุงด้วยฮูล่าฮูป
ลดพุงด้วยฮูล่าฮูป
เผาผลาญไขมัน
: 3502
10 ท่าออกกำลังกาย ทำทุกวัน ผอมลงแน่ๆ!
10 ท่าออกกำลังกาย ทำทุกวัน ผอมลงแน่ๆ!
เผาผลาญไขมัน
: 3265
คำตอบสุดท้ายของวิธีลดน้ำหนักอย่างไรให้ประสบผลสำเร็จ !!!
คำตอบสุดท้ายของวิธีลดน้ำหนักอย่างไรให้ประสบผลสำเร็จ !!!
เผาผลาญไขมัน
: 4186
แบบนี้ก็มีด้วย!! ฟิตเนสเปิดคลาสนอน เพื่อเผาผลาญแคลอรี
แบบนี้ก็มีด้วย!! ฟิตเนสเปิดคลาสนอน เพื่อเผาผลาญแคลอรี
เผาผลาญไขมัน
: 10265
คลิปเดียวก็เกินพอ! 25 นาที 13 ท่าจัดหนักกับพิลาทิสที่เผาผลาญพลังงานสุดๆ
คลิปเดียวก็เกินพอ! 25 นาที 13 ท่าจัดหนักกับพิลาทิสที่เผาผลาญพลังงานสุดๆ
เผาผลาญไขมัน
: 12549
แค่นอนนิ่งๆ แช่น้ำร้อนก็เบิร์นแคลอรี่ได้เท่ากับเดินครึ่งชั่วโมง
แค่นอนนิ่งๆ แช่น้ำร้อนก็เบิร์นแคลอรี่ได้เท่ากับเดินครึ่งชั่วโมง
เผาผลาญไขมัน
: 10851
รวมคลิป!! Zumba Dance ท่าออกกำลังที่ฮิตที่สุดตอนนี้!!
รวมคลิป!! Zumba Dance ท่าออกกำลังที่ฮิตที่สุดตอนนี้!!
เผาผลาญไขมัน
: 8477
10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้
10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้
เผาผลาญไขมัน
: 13754
4 สเต็ปท่า plank ลดพุง เพื่อหน้าท้องแบนราบ (ชมคลิป)
4 สเต็ปท่า plank ลดพุง เพื่อหน้าท้องแบนราบ (ชมคลิป)
เผาผลาญไขมัน
: 6717
ลด 7 กิโล ในหนึ่งสัปดาห์ ! (เห็นผลจริง)
ลด 7 กิโล ในหนึ่งสัปดาห์ ! (เห็นผลจริง)
เผาผลาญไขมัน
: 19886
โอ้โห..!!
: 16339
วิธีเพิ่มการเผาผลาญไขมันแบบง่าย ๆ
วิธีเพิ่มการเผาผลาญไขมันแบบง่าย ๆ
เผาผลาญไขมัน
: 16339
ท่ากายบริหารแบบคุณทนายแห่ง OH MY VENUS
ท่ากายบริหารแบบคุณทนายแห่ง OH MY VENUS
เผาผลาญไขมัน
: 12831
เทคนิคออกกำลังกาย-ลดน้ำหนักให้สำเร็จ…อดทนแค่ 21 วัน
เทคนิคออกกำลังกาย-ลดน้ำหนักให้สำเร็จ…อดทนแค่ 21 วัน
เผาผลาญไขมัน
: 4866
การนอนมีผลอย่างไรต่อการลดพุง?
การนอนมีผลอย่างไรต่อการลดพุง?
เผาผลาญไขมัน
: 5049
แค่ก้าวเดิน ก็ฟิตเฟิร์มได้
แค่ก้าวเดิน ก็ฟิตเฟิร์มได้
เผาผลาญไขมัน
: 7514
เผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ เพียง 8 นาทีก่อนนอน
เผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ เพียง 8 นาทีก่อนนอน
เผาผลาญไขมัน
: 5682
รวมคลิปออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ เริ่มต้นยังไงให้ผอม?!
รวมคลิปออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ เริ่มต้นยังไงให้ผอม?!
เผาผลาญไขมัน
: 5612
5 เคล็ดลับการออกกำลังกายแนวใหม่ สำหรับสาวๆ ขี้เบื่อ
5 เคล็ดลับการออกกำลังกายแนวใหม่ สำหรับสาวๆ ขี้เบื่อ
เผาผลาญไขมัน
: 3405
6 เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายท่า Squat
6 เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายท่า Squat
เผาผลาญไขมัน
: 6592
ระบบเผาผลาญพัง ต้องทำยังไง
ระบบเผาผลาญพัง ต้องทำยังไง
เผาผลาญไขมัน
: 5618
ดีงาม!! หุ่นเฟิร์ม ได้โดยไม่ต้องศัลยกรรม!!
ดีงาม!! หุ่นเฟิร์ม ได้โดยไม่ต้องศัลยกรรม!!
เผาผลาญไขมัน
: 3140
ออกกำลังกายแบบไหนดึงไขมันมาใช้ แบบไหนใช้น้ำตาลในเลือด
ออกกำลังกายแบบไหนดึงไขมันมาใช้ แบบไหนใช้น้ำตาลในเลือด
เผาผลาญไขมัน
: 4034
Anaerobic Exercise คืออะไร
Anaerobic Exercise คืออะไร
เผาผลาญไขมัน
: 2410
รวมท่าลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย
รวมท่าลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย
เผาผลาญไขมัน
: 7219
ไม่ลดให้มันรู้ไป แค่วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 400 Calories
ไม่ลดให้มันรู้ไป แค่วันละ 30 นาที เบิร์นได้ 400 Calories
เผาผลาญไขมัน
: 5251
แม้แต่การเดินทาง ก็ออกกำลังกายได้
แม้แต่การเดินทาง ก็ออกกำลังกายได้
เผาผลาญไขมัน
: 2189
ดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นจริงหรือไม่?
ดื่มน้ำเย็น ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นจริงหรือไม่?
เผาผลาญไขมัน
: 4440
รู้หรือไม่?10 วิธีสนุกๆจะทำให้เบิร์นเอาท์ได้ถึง 500 แคลอรี่
รู้หรือไม่?10 วิธีสนุกๆจะทำให้เบิร์นเอาท์ได้ถึง 500 แคลอรี่
เผาผลาญไขมัน
: 5964
ระบบเผาผลาญไม่ดี ทำอย่างไร
ระบบเผาผลาญไม่ดี ทำอย่างไร
เผาผลาญไขมัน
: 4639
10 วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยอาหาร
10 วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยอาหาร
เผาผลาญไขมัน
: 5085
10 วิธี เผาผลาญไขมัน เพื่อลดน้ำหนัก
10 วิธี เผาผลาญไขมัน เพื่อลดน้ำหนัก
เผาผลาญไขมัน
: 7430
พิสูจน์ท่า Burn Fat จัดอันดับท่าลดไขมันที่ทำที่บ้าน!
พิสูจน์ท่า Burn Fat จัดอันดับท่าลดไขมันที่ทำที่บ้าน!
เผาผลาญไขมัน
: 5725
10ท่า ที่จะทำให้คุณหุ่นเฟิร์ม !!!!!!!!!
10ท่า ที่จะทำให้คุณหุ่นเฟิร์ม !!!!!!!!!
เผาผลาญไขมัน
: 5088
แค่ออกกำลังบนเตียงนอนก็ผอมได้!
แค่ออกกำลังบนเตียงนอนก็ผอมได้!
เผาผลาญไขมัน
: 5827
9 ท่าเบิร์นเน้นๆ 200 กิโลแคลอรี่ ฟิตจัดเต็มภายใน 3 นาที
9 ท่าเบิร์นเน้นๆ 200 กิโลแคลอรี่ ฟิตจัดเต็มภายใน 3 นาที
เผาผลาญไขมัน
: 15469
Eka Pada Adho Mukha Svanasana (Balanced Version)
Eka Pada Adho Mukha Svanasana (Balanced Version)
เผาผลาญไขมัน
: 5017
5 นาที 5 ท่า โบกมือลาไขมันหน้าท้อง เลิกพุงป่อง!
5 นาที 5 ท่า โบกมือลาไขมันหน้าท้อง เลิกพุงป่อง!
เผาผลาญไขมัน
: 10040
ขาเรียวได้ง่าย ๆ ด้วยการปั่นจักรยาน
ขาเรียวได้ง่าย ๆ ด้วยการปั่นจักรยาน
เผาผลาญไขมัน
: 4926
4 ท่า ออกกำลังกายไม่ต้องง้อยิม
4 ท่า ออกกำลังกายไม่ต้องง้อยิม
เผาผลาญไขมัน
: 9152
5 ของว่างอร่อยแคลอรี่ต่ำ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก
5 ของว่างอร่อยแคลอรี่ต่ำ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก
เผาผลาญไขมัน
: 5924
โอ้โห..!!
: 9951
6 ท่ากระชับบั้นท้ายให้สวยเซ็กซี่
6 ท่ากระชับบั้นท้ายให้สวยเซ็กซี่
เผาผลาญไขมัน
: 9951
มาลดความอ้วนด้วยการเต้น Shuffle Dance กันเถอะ
มาลดความอ้วนด้วยการเต้น Shuffle Dance กันเถอะ
เผาผลาญไขมัน
: 9534
3 ท่าพิชิตขาใหญ่! กระชับขาให้เรียวเล็ก ใส่อะไรก็สวย…
3 ท่าพิชิตขาใหญ่! กระชับขาให้เรียวเล็ก ใส่อะไรก็สวย…
เผาผลาญไขมัน
: 9712
แค่ก้าวเดินก็เบิร์นได้!
แค่ก้าวเดินก็เบิร์นได้!
เผาผลาญไขมัน
: 3685
เอวบางสร้างได้ ใน 6 นาที ด้วยท่าลดเอวสุดง่าย (มีคลิป)
เอวบางสร้างได้ ใน 6 นาที ด้วยท่าลดเอวสุดง่าย (มีคลิป)
เผาผลาญไขมัน
: 10684
รีวิวพลีชีพการดูดไขมัน26จุดแบบโหดมันฮา
รีวิวพลีชีพการดูดไขมัน26จุดแบบโหดมันฮา
เผาผลาญไขมัน
: 20695
9 วิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทำได้ง่ายแม้อยุ่บ้าน!
9 วิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ทำได้ง่ายแม้อยุ่บ้าน!
เผาผลาญไขมัน
: 3941
3 สิ่งนี้!?? ช่วยลดรอบเอวได้ 1 นิ้วเพียงข้ามคืน คืออะไรตามมาดูกัน!!
3 สิ่งนี้!?? ช่วยลดรอบเอวได้ 1 นิ้วเพียงข้ามคืน คืออะไรตามมาดูกัน!!
เผาผลาญไขมัน
: 4770
เคล็ดลับการออกกำลังกายทะลายไขมัน
เคล็ดลับการออกกำลังกายทะลายไขมัน
เผาผลาญไขมัน
: 8891
เผย10 วิธี ที่ดีและง่ายที่สุดในการสลายไขมัน
เผย10 วิธี ที่ดีและง่ายที่สุดในการสลายไขมัน
เผาผลาญไขมัน
: 13447
แค่ทำสิ่งนี้ทุกเช้า น้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆลดลง
แค่ทำสิ่งนี้ทุกเช้า น้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆลดลง
เผาผลาญไขมัน
: 23690
ลดพุงง่ายๆ ด้วยยางรัดผม
ลดพุงง่ายๆ ด้วยยางรัดผม
เผาผลาญไขมัน
: 12392
2 ท่าง่ายลดคางสองชั้น-ริ้วรอยรอบปาก แถมได้หน้าเรียวด้วย!!
2 ท่าง่ายลดคางสองชั้น-ริ้วรอยรอบปาก แถมได้หน้าเรียวด้วย!!
เผาผลาญไขมัน
: 12173
7 วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนแต่ไม่โทรมภายใน 7 วัน
7 วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนแต่ไม่โทรมภายใน 7 วัน
เผาผลาญไขมัน
: 15914
บอกลาขาหมูได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาที
บอกลาขาหมูได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาที
เผาผลาญไขมัน
: 16603
ขาเรียวสวยทันใจ จัดไป 4 ท่า ง๊ายง่าย
ขาเรียวสวยทันใจ จัดไป 4 ท่า ง๊ายง่าย
เผาผลาญไขมัน
: 47469
ผอมสวยด้วยท่า Squat และวิธีทำที่ถูกต้อง
ผอมสวยด้วยท่า Squat และวิธีทำที่ถูกต้อง
เผาผลาญไขมัน
: 29443
เคล็ดลับการออกกำลังกายตามราศี
เคล็ดลับการออกกำลังกายตามราศี
เผาผลาญไขมัน
: 10940
ทำตามคลิปนี้แค่ 24 นาที แต่ขอบอก เบิร์นได้ทั่วร่างกาย
ทำตามคลิปนี้แค่ 24 นาที แต่ขอบอก เบิร์นได้ทั่วร่างกาย
เผาผลาญไขมัน
: 14437
มาแรง TRX การออกกำลังกายเเบบใหม่ สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน
มาแรง TRX การออกกำลังกายเเบบใหม่ สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน
เผาผลาญไขมัน
: 10044
ออกกำกายยังไง? ร่างกายถึงจะไม่ปวดเมื่อย
ออกกำกายยังไง? ร่างกายถึงจะไม่ปวดเมื่อย
เผาผลาญไขมัน
: 6145
Plank ท่านิ่ง ๆ ที่ไม่ธรรมดา ของคนมีพุง (มีคลิป)
Plank ท่านิ่ง ๆ ที่ไม่ธรรมดา ของคนมีพุง (มีคลิป)
เผาผลาญไขมัน
: 12486
12 วิธีเรียกเหงื่อทางลัดช่วยขจัดไขมัน
12 วิธีเรียกเหงื่อทางลัดช่วยขจัดไขมัน
เผาผลาญไขมัน
: 7112
ท่าลดต้นขา ใช้เวลาเพียงครั้งละ 12 นาที (มีคลิป)
ท่าลดต้นขา ใช้เวลาเพียงครั้งละ 12 นาที (มีคลิป)
เผาผลาญไขมัน
: 5368
HIIT สุดยอดของการเผาผลาญ 20 นาที เบิร์น 300 แคลอรี่
HIIT สุดยอดของการเผาผลาญ 20 นาที เบิร์น 300 แคลอรี่
เผาผลาญไขมัน
: 12479
10 อันดับกีฬาที่เบิร์นแคลอรี่เยอะมาก
10 อันดับกีฬาที่เบิร์นแคลอรี่เยอะมาก
เผาผลาญไขมัน
: 148253
การออกกำลังกายง่าย ด้วย บันได
การออกกำลังกายง่าย ด้วย บันได
เผาผลาญไขมัน
: 4138
เคล็ดลับเด็ดๆ ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน
เคล็ดลับเด็ดๆ ออกกำลังกายด้วยการทำงานบ้าน
เผาผลาญไขมัน
: 4333
6 ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา ด้วยเก้าอี้
6 ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา ด้วยเก้าอี้
เผาผลาญไขมัน
: 12022
มวยไทย เทรนด์ใหม่ของการลดน้ำหนัก
มวยไทย เทรนด์ใหม่ของการลดน้ำหนัก
เผาผลาญไขมัน
: 3017
โอ้โห..!!
: 5256
ทำงานบ้านแต่ละอย่าง เผาผลาญได้กี่แคลอรี่?
ทำงานบ้านแต่ละอย่าง เผาผลาญได้กี่แคลอรี่?
เผาผลาญไขมัน
: 5256
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก
เผาผลาญไขมัน
: 5018
วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วน
วิธีลดต้นขา บอกลาพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดขาอ้วน
เผาผลาญไขมัน
: 12385
สตรอง!! 7 ท่าออกกำลังกายลดพุง
สตรอง!! 7 ท่าออกกำลังกายลดพุง
เผาผลาญไขมัน
: 24904
วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า
วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่า
เผาผลาญไขมัน
: 10251
ผิวเปลือกส้ม VS เซลลูไลท์ แก้ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีต่อไปนี้
ผิวเปลือกส้ม VS เซลลูไลท์ แก้ได้ง่ายๆ ด้วยวิธีต่อไปนี้
เผาผลาญไขมัน
: 7359
ควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหน คาร์ดิโอ หรือ ฝึกกล้ามเนื้อ
ควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหน คาร์ดิโอ หรือ ฝึกกล้ามเนื้อ
เผาผลาญไขมัน
: 6508
สิ่งที่ทำแล้วจะเผาผลาญไขมันได้ 150 แคลอรี่
สิ่งที่ทำแล้วจะเผาผลาญไขมันได้ 150 แคลอรี่
เผาผลาญไขมัน
: 10943
Burpee ท่าออกกำลังกายเพื่อหุ่นสวยที่ได้ผลดียิ่งกว่าการวิ่ง
Burpee ท่าออกกำลังกายเพื่อหุ่นสวยที่ได้ผลดียิ่งกว่าการวิ่ง
เผาผลาญไขมัน
: 14132
ทำตามคลิปนี้ วันละ 5 นาทีติดต่อ 3 เดือน แล้วคุณจะหุ่นดี๊ดี
ทำตามคลิปนี้ วันละ 5 นาทีติดต่อ 3 เดือน แล้วคุณจะหุ่นดี๊ดี
เผาผลาญไขมัน
: 12919
เคล็ดลับง่าย ๆ !! วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อย
เคล็ดลับง่าย ๆ !! วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อย
เผาผลาญไขมัน
: 7433


© 2558 บริษัท ที่นี่มีเดีย จำกัด Powered by Teenee.com
Youtube : teeneedotcom  Line id : teeneedotcom  Facebook id : teeneedotcom  instagram : @teeneedotcom  Twitter : teeneecom  ติดต่อเรา