อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

ความเข้าใจผิดแบบอมตะนิรันดร์กาลเกี่ยวการลดความอ้วนก็คือ 

ความคิดที่จะลดความอ้วนเฉพาะจุด โดยเฉพาะที่พุงด้วยวิธี Sit up (ซิทอัพ)  
จริงๆ แล้วมันไม่ได้ช่วยให้ไขมันส่วนท้องลดลงเฉพาะจุดได้หรอกค่ะ การออกกำลังเฉพาะส่วนทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ แข็งแรงและทนทานขึ้น แต่แทบไม่ได้เกี่ยวกับปริมาณไขมันที่ลดลงเลย

การสะสมของไขมันในร่างกายเป็นแบบเข้าก่อน ออกทีหลัง (First In Last Out , FILO)
คือส่วนที่เข้าไปสะสมก่อนจะยุบทีหลังสุด

การสะสมของไขมันจะเริ่มสะสมเรียงตามลำดับจากแรกไปสุดท้าย คือ ท้อง ต้นขา หลัง คางและใบหน้า ถ้ามีการลดน้ำหนัก ไขมันจะเริ่มถูกดึงไปใช้โดยเริ่มต้นจาก ใบหน้า คาง หลัง ต้นขา และหน้าท้องหรือพุงก็จะลดทีหลังสุด

แต่การเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็เป็นวิธีการช่วยเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ ถ้าคนที่มีกล้ามเนื้อมาก
ก็จะเผาผลาญมากกว่า คนที่มีกล้ามเนื้อน้อย


อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

นี้เป็นภาพ จำลอง ขนาดของไขมัน(ซ้าย)เละกล้ามเนื้อ(ขวา)ที่มีขนาดน้ำหนักเท่ากัน เนื้อแดงหรือกล้ามเนื้อเราจะมีน้ำหนักและความหนาแน่นกว่าไขมันอยู่มาก จึงทำให้มีขนาดที่เล็กกว่าแต่หนักกว่ามาก

อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

รูปร่างดี ไม่ได้ดูที่น้ำหนักนะคะ


กล้ามเนื้อ1กิโล และไขมันมีน้ำหนัก1กิโลเท่ากัน แต่ไขมันมีขนาดใหญ่มากกว่ากล้ามเนื้อ 

นั่นเป็นเหตุผลที่ว่า คนที่ออกกำลังกายมีน้ำหนักเท่ากันกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย 
คนหนึ่งหุ่นเปะเวอร์ อีกคนบวมอืดเป็นคางคกค่ะ


อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

ถ้าไขมันหายไป1ปอนด์ ทำไมเราควรภูมิใจค่ะ

ภาพนี้จะแสดงให้เห็นว่า ถ้าเพื่อนๆ น้ำหนักหายไป1ปอนด์ (ประมาณเกือบครึ่งกิโล) ไขมันจะหายออกจากตัวเราไปเท่านี้ค่ะ 

อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

รูปภาพเปรียบเทียบ ปริมาณไขมันในร่างกายเปอร์เซนต์ต่าง ๆ




อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

ภาพไขมันเป็นส่วนประกอบตามเปอร์เซนต์



ดูภาพนี้แล้ว เพื่อนๆชาว Teenee.com คงออกแบบดีไซน์รูปร่างของเพื่อนๆกันได้แล้วนะคะ
ว่าอยากมีรูปร่างเหมือนภาพไหน ยิ่งไขมันน้อย ยิ่งดู Fit & Firm ค่ะ
และย้ำอีกครั้งค่ะ ว่ารูปร่างดีไม่ได้ดูที่น้ำหนักเป็นหลัก แต่ดูที่เปอร์เซนต์ของไขมัน
และกล้ามเนื้อเจ้าค่ะ... ^^

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์