ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

ยิ่งกินยิ่งผอม สิ่งนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนปรารถนา

และของกิน 5 สิ่งนี้จะทำให้คุณ ยิ่งกินยิ่งผอม

อย่าลืมเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ในอาหารแต่ละมื้อ แล้วลดปริมาณอาหารที่กินปกติให้น้อยลง คุณจะผอมชัวร์ๆ

 


1. มะเขือม่วง

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

1 ถ้วยตวง ให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี มีไฟเบอร์ 2.5 กรัม คล้ายกับแอบเปิ้ลตรงที่ให้พลังงานและอิ่มท้องได้เหมือนกัน

2.เรนโบว์ชาร์ด

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

ผักไม่จำเป็นต้องมีสีเขียวเสมอไป ผักชนิดนี้สีสันสดใสสะดุดตา อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีงานวิจัยยืนยันมากมายว่ามันช่วยให้น้ำหนักคงที่

3.ถั่วลูกไก่

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

เหตุผลที่คุณควรเป็นแฟนพันธุ์แท้ของถั่วชนิดนี้ เพราะการศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าหากกินเป็นประจำคุณจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้

นั่นคือซัดไขมันและอาหารขยะน้ำตาลสูงลดลงยังไงล่ะ

4.น้ำส้มสายชูบัลซามิก

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

รสชาติจัดจ้านไร้ไขมัน นอกจากนี้ยังมีกรดอะซิติกที่คอยควบคุมระดับกลูโคสในเลือด กินแล้วคุณจะไม่รู้สึกโหยหาน้ำตาลอีกเลย

5.ลูกพีช

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

แล้วคุณจะชื่นชอบทฤษฎี ‘ยิ่งกินผลไม้เมล็ดแข็ง ยิ่งสูญเสียไขมัน' เพราะสารประกอบฟีโนลิกนั้นมีคุณสมบัติต้านโรคอ้วนและเบาหวานได้

ที่มา - womenshealththailand

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์