ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

ยิ่งกินยิ่งผอม สิ่งนี้เป็นเรื่องที่ทุกคนปรารถนา

และของกิน 5 สิ่งนี้จะทำให้คุณ ยิ่งกินยิ่งผอม

อย่าลืมเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ในอาหารแต่ละมื้อ แล้วลดปริมาณอาหารที่กินปกติให้น้อยลง คุณจะผอมชัวร์ๆ

 


ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

1. มะเขือม่วง

1 ถ้วยตวง ให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี มีไฟเบอร์ 2.5 กรัม คล้ายกับแอบเปิ้ลตรงที่ให้พลังงานและอิ่มท้องได้เหมือนกัน

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

2.เรนโบว์ชาร์ด

ผักไม่จำเป็นต้องมีสีเขียวเสมอไป ผักชนิดนี้สีสันสดใสสะดุดตา อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีงานวิจัยยืนยันมากมายว่ามันช่วยให้น้ำหนักคงที่

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

3.ถั่วลูกไก่

เหตุผลที่คุณควรเป็นแฟนพันธุ์แท้ของถั่วชนิดนี้ เพราะการศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าหากกินเป็นประจำคุณจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้
นั่นคือซัดไขมันและอาหารขยะน้ำตาลสูงลดลงยังไงล่ะ

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

4.น้ำส้มสายชูบัลซามิก

รสชาติจัดจ้านไร้ไขมัน นอกจากนี้ยังมีกรดอะซิติกที่คอยควบคุมระดับกลูโคสในเลือด กินแล้วคุณจะไม่รู้สึกโหยหาน้ำตาลอีกเลย

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

5.ลูกพีช

แล้วคุณจะชื่นชอบทฤษฎี ‘ยิ่งกินผลไม้เมล็ดแข็ง ยิ่งสูญเสียไขมัน' เพราะสารประกอบฟีโนลิกนั้นมีคุณสมบัติต้านโรคอ้วนและเบาหวานได้

ไม่เชื่อลองดู! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

ที่มา - womenshealththailand


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์