หุ่นดีง่ายๆเเค่ตั้งปลุกเร็วกว่าปกติ 1 ชม.?

หุ่นดีง่ายๆเเค่ตั้งปลุกเร็วกว่าปกติ 1 ชม.?

สวัสดีครับ วันนี้ teenee.com มีข้อมูลเคล็ดลับดีๆมาฝากสาวที่อยากหุ่นดี เลือดลมดี กระปรี้กระเป่าขึ้น 

คุณอาจจะไม่เชื่อว่าการตื่นเร็วขึ้นเพียง 1 ชม.มันมีผลต่อรูปร่างและสุขภาพได้ขนาดไหน

เคยได้ยินไหมว่า การเริ่มต้นที่ดีมักได้เปรียบ นั่นแหละเช่นเดียวกันกับสิ่งที่ผมจะแนะนำคุณ โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ ถ้าทำได้ลองนอนไวขึ้น 1 ชม. และตื่นให้ไวขึ้น 1 ชม. เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาออกกำลังกายและเตรียมอาหารเช้า

สเตปแรกตื่นมาให้เวลาล้างหน้า ทำอารมณ์สัก 5 นาที  แล้วเล่นตามคลิปนี้
ความยาว 25 นาที โยคะง่ายๆผสมคาร์ดิโอ คุณจะได้กระตุ้นระบบเผาผลาญตลอดทั้งวัน ยืดเส้นยืดสายให้เลือดลมทำงานดี กระปรี้กระเป่า พร้อมไปทำงาน

 

คลิ๊กด้านล่างเพื่อดูคลิป
VVVV
VVV
VV
V

 



จากคลิปจะเห็นได้ว่าไม่ยากเลยสำหรับมือใหม่ ลองฝึกทำสักท่าสองท่าก่อนในครั้งเเรกเเล้วค่อยเพิ่มเลเวล


เอาหมดไปแล้วครึ่งชม.แรก เหลืออีกครึ่งชม. เตรียมอาหารดีๆหน่อย จะได้ไม่ต้องแวะร้านสะดวกซื้อ หรือแวะร้านปาท่องโก๋ หมูปิ้งหน้าป้ายรถเมล์ คุณอาจจะทำแซนวิชกล้วยหอมเนยถั่ว ออมเลตใส่ผักใส่ทูน่าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์  และถ้าคุณทำอะไรไว อาจจะมีเวลาเตรียมอาหารไปทานได้ทั้งวัน

หมดแล้ว 1 ชม. คุณก็ไปทำงานได้อย่างสบายใจ  ทำได้สัก 1 เดือน คุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงไม่มากก็น้อย


ขอขอบคุณข้อมูลดีจากเฟสบุ้ค Chef Rock เเละคลิปจาก Youtube ขอขอบคุณข้อมูลดีจากเฟสบุ้ค Chef Rock เเละคลิปจาก Youtube


 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์