สวัสดีครับ วันนี้ teenee.com มีข้อมูลเคล็ดลับดีๆมาฝากสาวที่อยากหุ่นดี เลือดลมดี กระปรี้กระเป่าขึ้น
คุณอาจจะไม่เชื่อว่าการตื่นเร็วขึ้นเพียง 1 ชม.มันมีผลต่อรูปร่างและสุขภาพได้ขนาดไหน
เคยได้ยินไหมว่า การเริ่มต้นที่ดีมักได้เปรียบ นั่นแหละเช่นเดียวกันกับสิ่งที่ผมจะแนะนำคุณ โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ ถ้าทำได้ลองนอนไวขึ้น 1 ชม. และตื่นให้ไวขึ้น 1 ชม. เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาออกกำลังกายและเตรียมอาหารเช้า
สเตปแรกตื่นมาให้เวลาล้างหน้า ทำอารมณ์สัก 5 นาที แล้วเล่นตามคลิปนี้
ความยาว 25 นาที โยคะง่ายๆผสมคาร์ดิโอ คุณจะได้กระตุ้นระบบเผาผลาญตลอดทั้งวัน ยืดเส้นยืดสายให้เลือดลมทำงานดี กระปรี้กระเป่า พร้อมไปทำงาน
คลิ๊กด้านล่างเพื่อดูคลิป
VVVV
VVV
VV
V
ขอขอบคุณข้อมูลดีจากเฟสบุ้ค Chef Rock เเละคลิปจาก Youtube 
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
