ลด500ลดครึ่งกิโล

ลด500ลดครึ่งกิโล

 พลังงานที่ได้จากการกินอาหาร เกินที่ร่างกายสามารถเผาผลาญได้หมดนั้น จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่สำคัญของ รคอ้วน การลด หรือ ตัดพลังงานส่วนเกินออกไป อย่างน้อยวันละ 500 กิโลแคลอรี่/วัน  พบว่า สามารถลดน้ำหนัก (ส่วนใหญ่เป็นไขมัน) ได้อย่างน้อย 0.5 กิโลกรัม/สัปดาห์ เท่ากับว่า ใน 1 เดือน สามารถลดได้เกือบ 2 กิโลกรัมเลยทีเดียว (แตกต่างกันออกไปในเเต่ละ) ในส่วนของพลังงานที่เราควรตัดออกไปนั้น ควรเป็นอาหารในกลุ่มฟ้าสฟู้ดทั้งหลาย เบอเกอรี่ ขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ รวมถึงเครื่องดื่มรสหวาน เครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง ๆ นั้นเอง



ขอขอบคุณข้อมูลและภาพ จากเพจ หมอหล่อคอเล่า

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์