หมอญี่ปุ่นแนะลดพุงง่ายๆ เดินเพียง 3 วันทำ 3 เดือนลดถึง 10 โล

หมอญี่ปุ่นแนะลดพุงง่ายๆ เดินเพียง 3 วันทำ 3 เดือนลดถึง 10 โล


การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก บางคนเลือกที่จะอดอาหาร บางคนก็ต้องเสียเงินมากมายในการเข้าฟิตเนส เพราะเพื่อให้ตัวเองมีหุ่นดีเหมือนนางแบบนายแบบ แต่วันนี้เราขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องไปเสียเงินมากมาย หรือต้องทนหิวอีกต่อไป คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน "เพียงแค่ 3 วันเห็นผลแน่นอน" มาดูวิธีการเดินกันเลยดีกว่า

หมอญี่ปุ่นแนะลดพุงง่ายๆ เดินเพียง 3 วันทำ 3 เดือนลดถึง 10 โล


การลดพุงด้วย "การเดิน 3 วัน" ง่ายอย่าบอกใคร เพียงแค่เวลาเดินให้ "เกร็งหน้าท้อง" และ "ปล่อยลมออก" และกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ

เมื่อก้าวเท้าขวา ให้นับ 1 พร้อมเกร็งหน้าท้อง พอก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆไม่ต้องเกร็ง ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ


หมอญี่ปุ่นแนะลดพุงง่ายๆ เดินเพียง 3 วันทำ 3 เดือนลดถึง 10 โล


ถ้าเพื่อนๆกำลังคิดว่าวิธีลดพุงนี้ได้ผลจริงเหรอ? นายแพทย์ญี่ปุ่นได้ลองวิธีนี้ดู ภายใน 3 เดือน เขาสามารถลดน้ำหนักได้กว่า 10 กิโลกรัม รอบเอวหายไปกว่า 17 ซม. ผ่านไป 3 ปีหุ่นก็ไม่กลับมาอ้วนอีก

 


หมอญี่ปุ่นแนะลดพุงง่ายๆ เดินเพียง 3 วันทำ 3 เดือนลดถึง 10 โล

ยังมีอีกวิธีนั่นก็คือ เวลาเดินให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายนี้นอกจากน้ำหนักจะลดแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่อีกด้วย

ห่วงยางที่อยู่รอบๆตัวของเราจะอัดแน่นไปด้วยไขมัน สาเหตุหลักเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย ดังนั้นถ้าใครไม่มีเวลาไปออกกำลังกายแล้ว ลองดูวิธีนี้ดูนะคะ ไม่ว่าเดินไปไหน ก็ให้เกร็งหน้าท้อง และปล่อยท้องป่อง ทำไปเรื่อยๆ เชื่อได้ว่าวิธีนี้ช่วยคุณได้แน่นอน


หมอญี่ปุ่นแนะลดพุงง่ายๆ เดินเพียง 3 วันทำ 3 เดือนลดถึง 10 โล


 ขอบคุณที่มาจาก > >liekr

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

คุณ : 555
สถานะ : บุคคลทั่วไป

58.9.180.142,,ppp-58-9-180-142.revip2.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
เดินในบ้านดี ออกไปนอกบ้าน ดูทางดูรถดูคนดีกว่า ปลอดภัยและสบายใจกว่าเยอะนะจะบอกไหร


[ วันพฤหัสบดี ที่ 2 มิถุนายน 2559 เวลา 14:41 น. ]

คุณ : kkkk
สถานะ : บุคคลทั่วไป

171.98.163.10,,cm-171-98-163-10.revip7.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 2 [อ้างอิง]
ต้องเดินนานเท่าไหร่ไม่เห็นบอกรายละเอียดเลย


[ วันอาทิตย์ ที่ 12 มิถุนายน 2559 เวลา 08:38 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์