อยากผอม ‘แต่ยังอยากกินเยอะๆ’ ทำได้แต่ต้องทำให้เป็น

อยากผอม ‘แต่ยังอยากกินเยอะๆ’ ทำได้แต่ต้องทำให้เป็น


สำหรับสาวๆที่ดูแลรูปร่าง อยากหุ่นดี แต่ยังควบคุมความอยากกินไม่ได้นะคะ รู้รึเปล่าว่าหลังออกกำลังกายนี่แหล่ะค่ะ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการหม่ำอาหารมื้อใหญ่ที่สุดของวัน!! (มื้อใหญ่นะ ไม่ใช่มื้ออ้วน)

นั่นเป็นเพราะว่าหลังจากออกกำลังกายนั้นร่างกายเราพึ่งเผลาผลาญพลังงานสำรองไปจากการออกกำลังกาย และอาหารก็จะเข้ามาช่วยฟื้นฟูและกอบกู้มันกลับมานั่นเอง

และยิ่งไปกว่านั้นนะคะ ในขณะที่ร่างกายเรากำลังฟื้นฟูนั่นเอง พลังงานและสารอาหารมีโอกาสที่จะถูกดูดซับเข้าสู่กล้ามเนื้อมากกว่าจะถูกสะสมเป็นไขมันด้วยนะค่ะ

ส่วนอาหารที่แนะนำนั่นคืออาหารประเภทโปรตีนไม่ติดมันนะคะ เช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ และเนื้อปลาค่ะ ซึ่งอาหารประเภทโปรตีนเป็นอาหารที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานได้ดีที่สุดนะคะ ยังไงก็อย่าทานหนักทุกมื้อล่ะ เอาให้พอดีๆ


อยากผอม ‘แต่ยังอยากกินเยอะๆ’ ทำได้แต่ต้องทำให้เป็น


Cr.girlsallaround

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์