" แมกนีเซียม มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร "
1. ป้องกันการเกิดโรคหัวใจการศึกษาหลายชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างแมกนีเซียมและสุขภาพของหัวใจ คนที่ขาดแมกนีเซียมมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจในขณะที่ผู้ที่มีปริมาณแมกนีเซียมสูงเห็น
ระดับความเสี่ยงของพวกเขาลดลง
2. เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงแมกนีเซียมช่วยกระตุ้นฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง #Calcitonin ซึ่งจะช่วยรักษาโครงสร้างกระดูกและดึงแคลเ??ซียมจากเลือดและเนื้อเยื่ออ่อนกลับเข้าไปในกระดูก และแมกนีเซียมยับยั้งฮอร์โมนที่เรียกว่า พาราไธรอยด์ ป้องกันไม่ให้มันจากการสลายมวลกระดูกอีกด้วย
3. ช่วยในการลดน้ำหนักแมกนีเซียมช่วยในการย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายนำโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตไปใช้ นอกจากนี้ยังยับยั้งยีนโรคอ้วนด้วย4. บรรเทาความเครียดและรักษาภาวะซึมเศร้าความเครียดจะเกิดได้ง่ายในคนที่ขาดแมกนีเซียม และนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า #Seratonin เคมีชนิดหนึ่งในร่างกายที่สร้างความรู้สึกดี เคมีนี้ต้องใช้แมกนีเซียมในการทำงาน การมีแมกนีเซียมเพียงพอจะช่วยให้ฟังก์ชั่นทางเคมีทำงานได้ดี
5. ควบคุมความดันโลหิตสูงบ่อยครั้งที่คนที่มีความดันโลหิตสูง ขาดแมกนีเซียม แมกนีเซียมสามารถลดความดันโลหิตแม้ในหญิงตั้งครรภ์
6. ดูดซับวิตามิน Dแมกนีเซียมสามารถช่วยให้วิตามินดีดูดซึมเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้งานได้ เช่นเดียวกับที่วิตามินดีช่วยให้คุณรักษาแคลเซียมที่จำเป็นในร่างกาย
7. ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนไมเกรนส่วนมากจะเกิดจากการความตึงเครียด สารอาหารจากแมกนีเซียมโภชนาช่วยกระตุ้นเส้นเลือดที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้
8. นอนหลับได้ดีขึ้นนอกจากการลดความเครียด แมกนีเซียมสามารถช่วยในเรื่องการนอนหลับผ่านทางการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิ
9. บรรเทาอาการท้องผูกแมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย รวมทั้งระบบการย่อยอาหาร มันมีคุณสมบัติเป็นยาระบายที่ช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูก แมกนีเซียมยังช่วยในการดูดซับของเหลว ช่วยให้อุจจาระนุ่ม
10. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและควบคุมอินซูลินนอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
