10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว

อีกหนึ่งความหนักใจที่หลายๆ คน มักจะพบเจอหลังจากวันหยุดยาว ก็คงจะหนีไม่พ้นตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีดขึ้นมา ซึ่งสาเหตุก็มาจากการตามใจปากตลอดช่วงวันหยุดที่ผ่านมานี่แหละ วันนี้เราเลยมาขอเสนอเรื่อง 10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว

10.อดทน

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


9.ลดขนาดกระเพาะด้วยการย่อยมื้ออาหาร

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


8.ควบคุมความอยากอาหารของตัวเองให้ได้

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


7.ออกกำลังกายให้มากขึ้น

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


6.อยู่ให้ห่างจากน้ำอัดลม

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


5.ใส่ใจกับอาหารที่กินให้มากขึ้น

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


4.อย่าโทษตัวเอง

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


3.ดื่มน้ำมาก ๆ

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


2.ห้ามอดอาหารเด็ดขาด

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


1.ตั้งเป้าหมาย

10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว

ที่มา : toptenthailand.com

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์