นางเอกช่องดัง เผยเคล็ดลับปั้นหุ่นปังเน้นๆใน 2 เดือน

ช่วงนี้สวยแถมหุ่นปังขึ้นผิดหูผิดตาจริงๆ สำหรับ เฟิร์น นพจิรา นางเอกสาวช่องวัน31 เรียกว่า หากใครติดตามอินสตาแกรมของสาวเฟิร์น ช่วงนี้เป็นอันโดนตกกันกระจาย จนหลายคนอยากอยากจะรู้ว่า เฟิร์น ไปทำอะไรมาถึงสวยวันสวยคืน

ล่าสุด เจ้าตัว ยอมเฉลย โดยเปิดภาพโชว์หุ่นสุดปังของตัวเอง ด้วยภาพ before-after เผยเคล็ดลับปั้นหุ่นกับ 3 ข้อสำคัญที่ต้องทำ เป็นแรงบันดาลใจให้กับหลาย ๆ คนในการลดน้ำหนัก และดูแลตัวเอง ดังนี้

"Fat loss journey Fat27% >> Fat15% ช่วงที่ผ่านมา มีแต่คนถามว่าทำยังไงถึงจะได้หุ่นแบบนี้ภายใน 2 เดือน (รูป before-after อยู่รูปสุดท้ายนะจ๊ะ) อย่างแรกคงต้องบอกว่าเราตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและกำหนดระยะเวลาในการไปถึงเป้าหมายในครั้งนี้ ต่อมาคือหาคนที่จะพาเราไปถึงเป้าหมายซึ่งเราโชคดีที่ได้เจอเทรนเนอร์ที่เป็นเหมือนเนื้อคู่ นั่นก็คือพี่เบส @bestfitts เราว่ามันสำคัญมากนะกับการเจอเทรนเนอร์ที่เข้าใจโจทย์และปัญหาของเรา คนที่ทำให้เรายอมขับรถไปกลับวันละเกือบ 80 โล จากบ้านไปฟิตเนส สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง 5555 แต่บอกเลยว่าเราตัดสินใจไม่ผิด

โดย 3 อย่างที่พี่เบสให้เราทำคือ 1. กินดี 2. เวทเทรนนิ่ง 3. คาดิโอ 3 อย่าง basic ที่หลายคนน่าจะทราบดี ฟังดูเหมือนง่าย แต่มันไม่ง่ายเลยเพราะมันคือการปรับให้เข้ากับ life style ของเรา และเราต้องทำให้มันเป็นส่วนนึงจริง ๆ กว่า 2 เดือนที่ผ่านมา ซึ่งตอนแรกเราก็ตั้งโจทย์กันไว้ว่า 3 เดือน คงถึงเป้าหมาย แต่ทำไปทำมามันมาเร็วกว่าที่คิด กลายเป็นของขวัญวันเกิดไปเลย

คือเฟินอยากขอบคุณพี่เบส @bestfitts ที่คอยเข็น คอยผลักดันให้หนูทะลุขีดจำกัดของตัวเองจากวันแรกที่แค่ bar เปล่า ก็จะร่วงแล้ว จนวันนี้ hip thrust ได้ 60kg ละ คือสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราโชคดีที่เจอพี่เบสเพราะเค้าเป็นคนที่มีแต่พลังงานบวก ทำให้เราไม่เบื่อในการไปออกกำลังกายเลย แม้บางวันเราแทบจะไม่อยากคาดิโอแล้วแต่คำพูดของพี่เบสมันทำให้เรามีแรงไปคาดิโอในแต่ละวันจริง ๆ ขอบคุณที่พี่เชื่อในตัวหนูแม้ในวันที่หนูไม่เชื่อว่าหนูจะทำได้จริง ๆ คอยบอกให้เราภูมิใจในตัวเอง

สำหรับใครที่อ่านมาถึงตรงนี้ ถ้าเกิดว่าคุณกำลังมีเป้าหมายในการลดหุ่นลดน้ำหนักอยู่ไม่ว่าคุณจะเริ่มมันเป็นครั้งที่เท่าไหร่ อย่างน้อยแค่ได้เริ่มทำอะไรดี ๆ ให้กับตัวเองเราว่ามันก็ดีแล้ว นพเป็นกำลังให้นะ และหวังว่าครั้งนี้คุณจะทำได้สำเร็จนะคะ เอาจริง ๆ คำว่าหุ่นดีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน นพอาจจะไม่ได้มีหุ่นเอวคอด สะโพกผายโค้งเว้าแบบคนอื่น ๆ แต่ตอนนี้นพภูมิใจกับสิ่งที่ตัวเองทำมาก ๆ รักร่างกายของตัวเองในเวอร์ชั่นนี้มาก ไม่ใช่เพราะว่าผอม แต่มันคือร่างกายที่สุขภาพดีขึ้นและหุ่นที่เราชอบ เราดูแลมันมา และกลายเป็นว่า การออกกำลังกายและการกินดีเป็น life style เราไปละ"