กินดึกทำให้อ้วนจริงไหม? มิกกี้เฉลยให้แบบเข้าใจง่าย

กินดึกไม่ทำให้อ้วน กินเยอะทำให้อ้วน แต่คนส่วนมากที่กินดึก อ้วนเพราะระหว่างวันทานเยอะอยู่แล้ว พอยิ่งอยู่ดึก ยิ่งทานเยอะ เลยมีความเกี่ยวโยงทำให้อ้วน

ไม่กินคาร์บ งดแป้ง ?
แป้งไม่ได้ทำให้อ้วน ทานเยอะทำให้อ้วน เพียงแต่อาหารส่วนมากที่เราทานเยอะ มีแป้งเป็นส่วยประกอบเสียส่วนใหญ่

ข้อดีของการซอยมื้ออาหารออกหลายๆ มื้อ คืออะไร ?
ในเชิงลดไขมัน ไม่มีข้อดีอะไรมากกว่าทานมื้อปกติครับ ตามความชอบและสะดวกได้เลยครับ บางวันผมทานมื้อเดียว บางวันผมทาน 5 มื้อ

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรดี ?
ทางเลือกเดียวที่เหลือคือ คุมปริมาณอาหาร ทำได้ แต่ไม่แนะนำ เพราะไม่ยั่งยืนครับ