สาเหตุของความเหี่ยวหลังน้ำหนักลด
- ลดอาหารทำให้ได้สารอาหารไม่ครบ ไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องนำไปดูแลกล้ามเนื้อและผิวพรรณ
- ร่างกายสูญเสียของเหลว แต่ไม่ถูกทดแทนให้เพียงพอ โดยเฉพาะเมื่อคุณมาลดน้ำหนักเมื่ออายุมาก
- ไขมันที่สะสมมาถูกลดฮวบฮาบลงไปมากเกินไป เพราะคุณงดไขมันโดยสิ้นเชิง
- กลายเป็นคนกลัวอ้วนและระวังเรื่องอาหารที่ทำให้อ้วน แต่ลืมระวังขาดสารอาหาร
- เร่งการลดน้ำหนักมากเกินไป
ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม้ให้หน้าเหี่ยว คุณควรจะ...
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ แม้จะลดแป้งแต่อย่างดโดยสิ้นเชิง บางคนกลัวน้ำตาลจากผัก ผลไม้อีก อย่าให้ถึงขนาดนั้นเลย เพราะผัก ผลไม้เหล่านั้น ก็ยังมีคุณค่าอื่นๆที่สำคัญต่อร่างกาย และผิวพรรณด้วยนะ
- แหล่งไขมันที่มีคุณค่าอย่างโอเมก้า 3 จากปลาทะเลน้ำลึก และถั่วชนิดต่างๆ ก็ควรรับประทานด้วย
- อย่าเร่งลดน้ำหนักมากจนเกินไป ค่อยเป็นค่อยไป อดทนบ้าง ยังไงก็อ้วนมานานแล้ว ทนอ้วนไปอีกไม่กี่เดือนก็ได้มั้ง
และที่สำคัญ หมั่นตรวจสภาพตัวเองหน้ากระจกบ้าง อย่าตรวจสภาพบนเครื่องชั่งน้ำหนักเพียงอย่างเดียว เพราะขณะที่คุณยิ้มดีใจอยู่บนเครื่องชั่ง หน้าคุณอาจจะเหี่ยว แก้มตอบ ผิวแห้ง ไม่สวยงาม ขาดความสดชื่น เพราะบอกเลยว่าสาวๆ หลายคนไม่รู้ตัวว่าเหี่ยวลงแล้วนะไปพร้อมๆ กับน้ำหนักที่หายไป ก็คนรอบข้างคงไม่กล้าบอกคุณให้เสียกำลังใจ ดังนั้น ต้องสังเกตุตัวเองกันด้วย จะได้สวยแบบสดใสยังไงล่ะคะ
ที่มา : cosmenet.in.th
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
