5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยายใหญ่โต!!

5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยายใหญ่โต!!


มาลดพฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้ขาใหญ่กันเถอะ สาว ๆ อาจจะยังไม่ทราบว่า พฤติกรรมต่าง ๆ ที่สาว ๆ ทำเป็นกิจวัตร อาจเป็นพฤติกรรมสุดพัง ขยานแข้งขาให้อ้วนอวบ!!

5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยายใหญ่โต!!

1. ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยขับถ่ายระหว่างวัน

สาว ๆ ควรดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวันค่ะ เพื่อระบบขับถ่ายและย่อยอาหารที่ดี เมื่อสาว ๆ ดื่มน้ำน้อย ทำให้ระบบขับถ่ายแย่ไปด้วย


5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยายใหญ่โต!!

2. ทานของเย็นจัดเป็นประจำ


ทานของเย็ดจัดมากไปก็ไม่ดี จะทำให้การเผาผลาญของคุณเสีย ทางที่ดีควรทานแต่พอดี

5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยายใหญ่โต!!

3. นั่งแช่นาน ๆ หลังจากทานอาหาร

ควรกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดหลังจากรับประทานอาหารโดยการ เดินไปเดินมาสัก 15 นาที


5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยายใหญ่โต!!

4. นั่งไขว่ห้างเป็นประจำ


การนั่งไขว่ห้างเป็นประจำอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อหลังเรื้อรัง แถมยังทำให้ขาใหญ่อีก

5 พฤติกรรมต้องห้าม ที่ทำให้แข้งขาขยายใหญ่โต!!

5. นั่งแช่นาน ๆ เกินวันละ 8 ชั่วโมง


พฤติกรรมนั่งแช่นาน ๆ เกินวันละ 8 ชั่วโมงไม่ดีกับทุกส่วนของร่างกาย ให้คุณลุกเดินรวมทั้งบริหารเบาๆสัก 10 นาที

Cr.girlsallaround

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์