6 วิธีลดความอ้วน ฉบับเร่งด่วน !!! เห็นผลเร็ว

6 วิธีลดความอ้วน ฉบับเร่งด่วน !!! เห็นผลเร็ว

1. ชั่งน้ำหนักทุกวัน


ผู้ที่ชั่งน้ำหนักทุกวันสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ เพระาตัวเลขบนตาชั่งจะทำให้คุณรู้เเละเข้าใจถึง
สภาวะน้ำหนักที่เกินความจำเป็นเเละควรลดน้ำหนักมากน้อยเพียงใด 

2. กินไฟเบอร์ทุกมื้อ

เพระาอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนั้นจะมีเเคลอรี่ที่ต่ำเเละจะไม่ทำให้โหยหรืออยากอาหารด้วย

3. ดุทีวีไม่เกินสองชั่วโมงต่อวัน

การนั่งดูทีวีเป็นกิจกรรมที่ไม่เผาผลาญเเคลอรี่ เพราะฉนั้นไม่ควรทำกิจกรรมแบบนี้ทั้งวัน
ควรออกไปหาไรทำบ้าง เช่น การวิ่งหรือเล่นกีฬาที่ตนเองชอบ

4. นอนหลับอยา่งน้อย 7 ชั่วโมง/วัน
คนที่นอนน้อยหรือพักผ่อนน้อย จะทำให้มีความอยากอาหารมากกว่าปกติ

5. ดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน
จะช่วยให้ลดความอยากในการทานอาหาร เเละยังมีส่วนช่วยให้กระบวนการเผาผลาญดีขึ้นอีกด้วย

Credit : healthclub

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
คุณ : Umi
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 223.206.96.71

223.206.96.71,,mx-ll-223.206.96-71.dynamic.3bb.co.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
คุณกำลังมีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักใช่หรือไม่ มาดูวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เราเชื่อว่าถ้าคุณทำได้ตาม 6 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล รับรองน้ำหนักจาก 80 กก. เหลือไม่ถึง 60 กก.แน่นอน >>> http://new-parenting.com/Health-Tips/Easy-Weight-Loss-Tips.html


[ วันอังคาร ที่ 14 มีนาคม 2560 เวลา 21:43 น. ]
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์