7 วิธีลดความอ้วนง่ายๆ

7 วิธีลดความอ้วนง่ายๆ

อยากจะหาวิธีลดความอ้วนง่ายๆแต่ว่าได้ผลหรือเปล่า วันนี้เราจะมาแนะนำกับวิธีการลดความอ้วนที่ใครๆก็สามารถทำได้ เอามาฝากสำหรับใครที่ต้องใจอยากลดความอ้วนโดยเฉพาะมีทั้งหมด 7 วิธีด้วยกัน จะทำทุกอย่างหรือเลือกทำเฉพาะบางข้อก็แล้วแต่ความสะดวกแต่ละคนเลยมาดูกันว่า มีอะไรบ้าง


7 วิธีลดความอ้วนง่ายๆ มีดังต่อไปนี้

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ วิธีที่ 1 : เลี่ยงผลไม้ที่น้ำตาลสูง
แม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์แต่ในบางชนิดนั้นก็ให้น้ำตาลสูงเกินไปสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนควรเลี่ยงไปเสียก่อน หันมาทานผลไม้น้ำตาลน้อยแทน จำพวกมะละกอ กล้วย บลูเบอร์รี่ ส้ม ต่างๆแทน เมื่อได้หุ่นที่ต้องการแล้วจะกลับมากินผลไม้น้ำตาลสูงบ้างก็ไม่เป็นไรแต่อย่ากินเยอะ

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ วิธีที่ 2 : ลดแป้ง
ให้ลดน้อยลงเท่านั้นไม่ใช่เลิกกินเพราะว่าแป้งยังคงเป็นสารอาหารที่ต้องการอยู่เพียงแต่ว่าหากทานมากจะทำให้อ้วนเท่านั้นฉะนั้นเมื่อจะลดความอ้วนก็แค่ลดการทานแป้งลงไปเท่านั้นเอง

คล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ วิธีที่ 3 : หิวก็กินเลย
จะดูเหมือนกินเยอะแต่ถ้าหากว่าหิวแต่ไม่ยอมกินมันจะยิ่งทวีความหิวยิ่งขึ้นไปอีก พอทานก็จะทานเยอะกว่าเดิมแต่หากทานตอนหิวในขณะนั้นก็จะได้แค่อิ่มเท่าที่ต้องการ

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ วิธีที่ 4 : กินลีนโปรตีนเพิ่ม
การกินลีนโปรตีนนั้นน้ำหนักตัวเราจะลดลงเพราะว่าเป็นไขมันอิ่มตัวที่ต่ำ แต่ว่าเวลาจะกินก็ต้องดูว่าเป็นตัวที่ให้น้ำตาลน้อยหรือไม่ถ้าไปกินตัวที่มีน้ำตาลมากก็อ้วนเหมือนเดิมนะ

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ วิธีที่ 5 : ออกกำลังกาย
ข้อนี้สำคัญเลยหาเวลาออกกำลังกายลดหน้าท้องสักหน่อยอย่างน้อยๆก็ได้เดินเล่นก็ยังดีพอให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวช่วยลดความอ้วนได้ดีเลยนะ

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ วิธีที่ 6 : เลี่ยงอาหารแปรรูป
ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่ต้องทานเลยเพราะว่าอาหารแปรรูปส่วนมากแล้วจะมีน้ำตาลเยอะมากรับรองว่าถ้ากินแล้วไม่ต้องยังไงก็อ้วน

เคล็ดลับลดความอ้วนง่ายๆ วิธีที่ 7 : ทานผัก
การกินผักมีประโยชน์มากเลยนะโดยเฉพาะผักใบเขียวทานยังไงก็ไม่มีทางอ้วนหรอก

เป็น 7 ขั้นตอนง่ายๆที่เหมาะสำหรับคนอยากลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ต้องลองไปเลือกทำดูสักข้อเพื่อพิชิตน้ำหนักให้ลดลงมามีหุ่นดีอีกครั้ง



ที่มา : finnce.com

 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์