สาวรีวิวลดน้ำหนัก 3 เดือน 20 กิโลกรัม ไม่อดอาหารเเค่ออกกำลังกาย

ผู้ใช้ทวิตเตอร์ @fernaengeiei ได้เเชร์เรื่องราวของตนเองจากประสบกาณ์ลดน้ำหนัก เรียกได้ว่า ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก ด้วยวิธีที่ง่ายๆ ใครๆก็สามารถทำได้ เเละไม่ทรมานตัวเอง
โดยโพสต์ระบุข้อความว่า ... จะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักฉบับเฟิน ไม่อดอาหาร ไม่กินคลีน ไม่กินยาลด ออกกำลังกายที่ห้อง แต่ต้องมีวินัย มีความอดทน ตอนนี้ลดลงมา20โล ป.ล เฟินทำช่วงปิดเทอมด้วยแหละ ไม่ค่อยออกไปไหน สะดวกดี

- การกิน : เอาจริงการกินเฟินไม่ฟิคเลย ว่าต้องนับแคลไรงี้ เพราะมันเป็นสิ่งที่เฟินไม่ชอบ ทำไปก็ไม่มีความสุข สุดท้ายก็ทำไม่ได้ เฟินก็เลยกินเหมือนเดิมเลยตอนกลางวัน อยากกินไรกิน กินให้อิ่ม แต่ตอนกลางคืน เฟินจะกินแค่นมกล่องนึง

- นมไรก็ได้ แต่นมเปรี้ยวก็จะดีหน่อยเพราะมันช่วยเผาพลาญ ช่วยแรกๆก็หิวแหละแต่ต้องอนทน กินดึกกับน้ำอัดลมก็นานๆกินที อาจจะมีชีสเดย์บ้างเวลาออกไปข้างนอกเพราะเลี่ยงกินไม่ได้ แต่อย่าบ่อยอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง เราจะได้รู้สึกไม่กดดันตัวเองเกินไป

- ออกกำลังกาย : คลิปนี้เลยจ้าแม่ เหนื่อยจริง เหนื่อยแบบจะตาย แต่ช่วยเผาพลาญได้ดีมากๆๆ เหงื่อเหมือนอาบน้ำ ทำทุกวันแต่ถ้าวันไหนอยากพัก พักอาทิตย์ละวันพอ อีกวิธีนึงคือเฟินจะฮูลาฮูป1ชั่วโมงทุก ทำคู่กันไป

- อีกอย่างนึง คือจะชั่งน้ำหนักทุกวันนะ ตอนเช้า ถ้าวันไหนน้ำหนักขึ้นก็กินน้อยน้อยย