ได้เวลาผอม! แอน ทองประสม แนะวิธีกินอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบทำได้ง่ายสุดๆ

ดูแลตัวเองสม่ำเสมอมาโดยตลอด สำหรับนางเอก และผู้จัดคนสวย "แอน ทองประสม" แม้ปัจจุบันจะอายุเข้าสู่วัย 46 ปีแล้ว แต่หน้ายังใส่เป๊ะ แถมหุ่นยังลีนเว่อร์จนมีแฟนๆ เข้ามาถามเคล็ดลับกันรัวๆ โดยเฉพาะการกิน การควบคุมอาหาร

ล่าสุด แอน ทองประสม ก็ได้มาอัดคลิปแชร์เคล็ดไม่ลับ ' กินยังไง ให้หน้าท้องแบนทั้งวัน ใครอยากใส่ชุดไปงานสวย เตรียมหุ่นเพื่อแต่งงาน หรืออยากเริ่มต้น จัดระเบียบการทานตัวเอง ขออนุญาตแชร์การทานของตัวเองนะคะ'

โดยผู้จัดสาวเผยว่า "วันจันทร์ถึงศุกร์ แอนจะเอาอาหารคลีนไปทานที่กอง ร้านอาการคลีนที่แอนทานต้องจำชื่อร้าน EatClean&Diet ต้องให้เครดิตเลย เพราะฝึกเริ่มต้นการทานอาหารคลีนจากเขาเป็นเจ้าแรก สัดส่วนของอาหารเขาจะจัดให้เข้ากับน้ำหนักการใช้พลังงานของเราในแต่ละวัน ตอนเช้าจะมีน้ำ 3 สี มีโยเกิร์ตทาน 15 นาทีก่อนทานมื้อหลัก มื้อเช้า และก็มีน้ำผลไม้ให้ 2 ขวด

- มื้อเช้าจะเป็นแซนวิช มีผัก มีแอปเปิ้ลสีแดง ขนมปังก็จะเป็นโฮลวีต เช้าทานเท่านี้เลย ถ้าทานเจ้านี้แอนบอกเลย หน้าท้องจะแบนทั้งวัน

- มื้อกลางวันจะเพิ่มความเข้มข้นขึ้นมาอีกนิด จะมีข้าวเพิ่มความอิ่มท้อง แล้วก็มีผัก สิ่งที่ได้รับประจำเลย ผักบร็อคโคลี่ แครอท ถั่วลันเตา และเนื้อปลา เพื่อการแก้เลี่ยนเขาจะทำเป็นเหมือนต้มยำนิดๆ มาทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่

- ส่วนมื้อเย็น สลัดอกไก่ มีผักครบ และก็มีน้ำสลัดญี่ปุ่น ถ้าหิวระหว่างวันก็ทานผลไม้ จะมีส้ม กีวี แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่ไม่ได้ให้ความหวานจนเกินงาม

เริ่มจากแบบนี้ก่อน ค่อยๆ เปลี่ยนลิ้นตัวเองให้คุ้นชินกับอะไรที่ไม่ถูกปรุงแต่งมาก พอเราทานไปได้สัก 2 อาทิตย์ เหมือนเราดีท็อกซ์ตัวเอง ลิ้นเราก็ถูกดีท็อกซ์ แต่ผลตอบรับคือดีมากๆ ค่าเลือด สุขภาพ คือดีสุดๆ ถ้ากินตามนี้ แอนให้ 2 อาทิตย์ หน้าท้องแบนเลยแค่นั้นเอง เทคนิคง่ายๆ "