น้ำถือเป็นยาอายุวัฒนะโดยธรรมชาติของวงการสุขภาพและความงาม การดื่มน้ำปริมาณมากจะทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยในเรื่องน้ำหนัก ผิวพรรณดีขึ้น แต่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยการดื่มน้ำและไม่รู้ว่าน้ำสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมและความพยายามในการลดน้ำหนักของเราได้มากมายมหาศาลเพียงไร
การศึกษาล่าสุดเปิดเผยว่าการดื่มน้ำเพียง 2 แก้วก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้ปีละ 2 กิโลกรัม ลองคิดดูว่าเราดื่มน้ำมากเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการหรือไม่? ถ้าเราดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน กระบวนการเผาผลาญก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดการกระตุ้นที่ทำให้เกิดการรับประทานอาหารมากเกินไปเนื่องจากการขาดน้ำจะทำให้ร่างกายสับสนระหว่างความหิวกับความกระหายน้ำ อย่างไรก็ตามคนเราจะดื่มน้ำในปริมาณที่ต่างกัน ถ้าอย่างนั้นเราสามารถดูได้จากอะไรล่ะ? เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการคำนวณว่าคุณควรดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงรวมถึงช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักด้วย
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
