10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

ถ้าพูดถึงวิธีเผาผลาญแคลอรี่ให้กับร่างกาย แน่นอนล่ะว่าทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ และหลายคนอาจจะรู้ว่านอกจากการออกกำลังกายแล้ว การทำงานบ้านก็ช่วยเผาผลาญแคลอรี่เช่นเดียวกัน แต่รู้มั้ยว่าในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ละอย่างมันก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้นะ

1. แปรงฟัน

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

การใช้เวลาแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที ให้ฟันสะอาด จะเป็นการเบิร์นแคลอรี่ออกได้ 5 แคลอรี่

2. เคี้ยวหมากฝรั่ง

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

ถ้าอยากเบิร์นแคลอรี่แบบง่ายๆ และไม่ง่วงขณะทำงานล่ะก็ หาหมากฝรั่งมาเคี้ยวกันสิ มีผลวิจัยบอกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ออกได้ 11 แคลอรี่ และถ้าให้ดี ต้องเคี้ยวหมากฝรั่งแบบ Sugar Free นะจ๊ะ

3. ทำอาหาร

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

การที่เราทำอาหาร และเตรียมวัตถุดิบไปด้วย เป็นเวลา 45 นาที เราจะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 102 แคลอรี่

4. ขับรถ

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

เราสามารถเบิร์นแคลอรี่ออกง่ายๆ ทุกเช้าจากการขับรถไปทำงาน ทุกๆ 15 นาที ของการขับรถ จะเบิร์นแคลอรี่ออกได้ถึง 17 แคลอรี่ ซึ่งนั่นหมายความ ถ้ารถติดล่ะก็ เราจะเบิร์นแคลอรี่ได้เยอะกว่านี้ทีเดียว! 

5. รับประทานอาหารรสเผ็ด

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

การรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดก็จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้อีกทางนะ Rene Ficek นักโภชนาการอาหารได้กล่าวไว้ว่าการรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดชั่วคราว จะทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 8%

6.การจูบ

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

การแสดงความรักด้วยการจูบ เป็นอีกวิธีที่เบิร์นแคลอรี่ออกได้โดยที่หลายคนไม่รู้ตัว ต่อ 1 จูบ สามารถเบิร์นแคลอรี่ออกได้ตั้งแต่ 8-16 แคลอรี่เลยทีเดียว!

7.การหัวเราะ

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

เขาว่าหัวเราะ 15 นาที ทำให้อายุเพิ่มขึ้น 8 ปีเลยทีเดียว และนอกจากเพิ่มให้อายุยืนแล้ว ยังเบิร์นแคลอรี่ออกได้ด้วยเช่นเดียวกัน ถ้าหัวเราะ 10 นาที จะเบิร์นแคลอรี่ออกได้ถึง 10-40 แคลอรี่เลยทีเดียวเลยล่ะ 

8. นั่งสมาธิ

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

การนั่งสมาธิ สงบจิต สงบใจ ถึงจะนั่งอยู่กับที่ แต่นี่คืออีกวิธีที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้นะ ซึ่งเราจะสามารถเผาผลาญ 1 แคลอรี่ได้ ทุกๆ 1 นาที แต่ทั้งนี้ขึ้นกับน้ำหนักของคุณกันด้วยนะ

9. ช็อปปิ้ง

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

ระหว่างการช็อปปิ้ง 30 นาที จะสามารถเบิร์นออกได้ 51 แคลอรี่ นั่นหมายความว่าถ้าเราเดินช็อปปิ้งเป็นชั่วโมงล่ะก็ เราก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 102 แคลอรี่

10.นอนหลับ

10 วิธีเบิร์นเอ้าท์แบบง่าย ๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ได้

นอนหลับก็เบิร์นแคลอได้ทุก ๆ ชั่วโมง คุณจะเบิร์นแคลอรี่ออก 42 แคลอรี่ต่อน้ำหนัก (1ปอนด์) ถ้าคุณหนัก 150 ปอนด์ หรือ 62.8 กิโลกรัม คุณจะเบิร์นแคลอรี่ออกได้ 63 แคลอรี่ใน 1 ชั่วโมงที่นอนหลับ

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์