อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง

นิยามให้ตัวเองเป็น คุณแม่สายสตรองสายแซ่บ สำหรับ อุ้ม ลักขณา เพราะต้องบอกเลยว่าแม้ตอนนี้จะลูกหนุ่ง แต่เรื่องหุ่นเรื่องสุขภาพเป็นสำคัญไม่น้อยเช่นกัน ไม่แปลกเลยที่ทุกวันนี้แม้จะหุ่นดี หุ่นเฟิร์มจนน่าอิจฉา

ล่าสุดแม่อุ้ม ได้อวดภาพสวยๆ นุ่งบิกินี่ตัวจิ๋ว เผยสัดส่วนรูปร่างที่เต็ม และแน่นไปด้วยกล้ามเนื้อ พร้อมบอกเล่าเคล็ดลับสำคัญใครที่อยากจะสวยสุขภาพดี หุ่นปังแบบแม่



..ชอบผญ ที่มีกล้ามเนื้อมันดูแข็งแรงและเซ็กซี่ดีออกนะ แต่ก็ต้องแลกมากับความตั้งใจและมีวินัย ขยันอดทน ทั้งเรื่องออกกำลังกายและเรื่องกิน เคล็ดลับแม่ไม่ได้มีอะไรมากเลย ไม่ทำ If ไม่นับ Cal ไม่ชั่งอาหาร ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นอาหารจากธรรมชาติ ปิ้งย่างชาบูกินหมด ใครที่สนิทจะรู้เลยว่าอุ้มกินเยอะมาก555 โดยเฉพาะเนื้อ ถ้าใครบอกกินข้าวบ้างนะ จะลำใยมาก เพราะไม่เคยกินน้อย กินแป้งกินคารบ์ดี ไม่เคยอดข้าว แต่กินพวกแป้งไม่ขัดสี เช่นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มัน ข้าวโพด กินหมดอะไรที่มาจากธรรมชาติ

แต่แม่ไม่กินขนมหวาน ไม่กินน้ำอัดลม ไม่ค่อยกินผลิตภัณท์จากนมวัว จะกินเป็นนมถั่วแทนค่ะ ง่ายๆ คือไม่กินของทอด ของหวาน และไม่กินอาหารแปรรูป ไม่ได้บอกว่าตัวเองหุ่นดีเพอเฟคน้า แค่ดีในเวของเรา แบบที่เรา Happy แค่นั้นเอง

อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง

หลักๆที่สำคัญ คือ ต้องออกกำลังกาย แม่เน้นออกแบบเวท เทรนนิ่ง เพราะอยากปั้นก้นให้ใหญ่ คาดิโอน้อยมาก เดี๋ยวกล้ามหาย รักกล้ามมากค่า ไม่ต้องกลัวว่า ผญ.จะกล้ามใหญ่แบบผช มันเปนไปบ่ได้นะจ๊ะ ปีหน้าจะถึงแล้ว มาตั้งเป้าหมายกันว่าใครอยากมีรูปร่างแบบไหน ตั้งไวัแล้วไปให้ถึง หลักๆที่แม่ออกกำลังและกินดีดูแลตัวเองเลย คือ ลูก เพราะอยากแข็งแรงและอยู่กับเค้าไปนานๆ เป็นคุณแม่สายสตรองสายแซ่บ #lukkanaworkout #aummyjourney



อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง


อุ้ม ลักขณา เผยเคล็ดไม่ลับทริคหุ่นลีน ซิกแพ็คแน่นๆแม้ลูกหนึ่ง

เครดิต :
เครดิต : ที่นี่ดอทคอม ทันทุกเรื่องฮิต


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
คุณ : 1
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 183.88.244.120

183.88.244.120,,mx-ll-183.88.244-120.dynamic.3bb.co.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
เป๊ะจัง


[ วันพฤหัสบดี ที่ 20 มกราคม 2565 เวลา 10:31 น. ]
ตามข่าวteenee.com จาก LineToday เข้าไปคลิ๊กกดติดตามได้เลย
กระทู้เด็ดน่าแชร์