อุ้ม ลักขณา เเชร์เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกส่วนเเค่ทำตามนี้

เป็นเจ้าของหุ่นสุดเฟิร์มที่หลายคนเห็นเเล้วต้องร้องโอ้โห!! เลยค่ะ สำหรับ คุณเเม่ลูก 1 อุ้ม ลักขณา

ล่าสุด ( 2 กุมภาพันธ์ 2566) อุ้ม ได้ออกมาเผยเคล็ดลับหุ่นฟิตเฟิร์มให้ได้ทราบกัน โดยโพสต์นี้ระบุข้อความว่า

สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตังเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังงัย?
-ไม่เคยอดอาหาร
-ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป
-กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน!
-คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด
-ifทำบ้างไม่ทำบ้าง
-คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ
-low carb บางมื้อ สลับๆไป
-ถ้าอยากกินทอด,มัน,หวาน บ้างนานๆทีมีตัวช่วยดักจับ
-หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก55 แบบอาทิตย์ละครั้ง-2ครั้ง แต่เลือกกิน
-ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ
-เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส
-ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ4-5วัน
-cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย

**ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำ
ใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหน
แต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน
ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of your

หัวข้อ แนะนำ