อุ้ม ลักขณา เเชร์เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกส่วนเเค่ทำตามนี้


อุ้ม ลักขณา เเชร์เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกส่วนเเค่ทำตามนี้

เป็นเจ้าของหุ่นสุดเฟิร์มที่หลายคนเห็นเเล้วต้องร้องโอ้โห!! เลยค่ะ สำหรับ คุณเเม่ลูก 1 อุ้ม ลักขณา

ล่าสุด ( 2 กุมภาพันธ์ 2566) อุ้ม ได้ออกมาเผยเคล็ดลับหุ่นฟิตเฟิร์มให้ได้ทราบกัน โดยโพสต์นี้ระบุข้อความว่า

สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตังเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังงัย?
-ไม่เคยอดอาหาร
-ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป
-กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน!
-คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด
-ifทำบ้างไม่ทำบ้าง
-คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ
-low carb บางมื้อ สลับๆไป
-ถ้าอยากกินทอด,มัน,หวาน บ้างนานๆทีมีตัวช่วยดักจับ
-หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก55 แบบอาทิตย์ละครั้ง-2ครั้ง แต่เลือกกิน
-ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ
-เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส
-ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ4-5วัน
-cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย

**ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำ
ใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหน
แต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน
ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of your




อุ้ม ลักขณา เเชร์เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกส่วนเเค่ทำตามนี้


อุ้ม ลักขณา เเชร์เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกส่วนเเค่ทำตามนี้


อุ้ม ลักขณา เเชร์เคล็ดลับ หุ่นเฟิร์ม กระชับทุกส่วนเเค่ทำตามนี้

เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
คุณ : 1
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 183.88.244.120

183.88.244.120,,mx-ll-183.88.244-120.dynamic.3bb.in.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
โอ้ ! แม่จ๋า


[ วันพฤหัสบดี ที่ 2 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 14:25 น. ]
คุณ : ซุป สะตอ ..หมอเนรมิต
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 58.10.221.175

58.10.221.175,,cm-58-10-221-175.revip7.asianet.co.th ความคิดเห็นที่ 2 [อ้างอิง]
“ซูเปอร์สตาร์” หล่อ-สวยด้วยมีดหมอ


[ วันศุกร์ ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2566 เวลา 12:23 น. ]
ตามข่าวteenee.com จาก LineToday เข้าไปคลิ๊กกดติดตามได้เลย
กระทู้เด็ดน่าแชร์