กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
มาดูเมนูลดหุ่นฉบับ แอน ทองประสม แค่ออกกำลังกายไม่พอ
แม้จะเข้าวัยเลข 4 แล้ว แต่ต้องชื่นชมเลยว่านางเอกตัวแม่ แอน ทองประสม ดูแลตัวเองดีมาก ทั้งการกำลังกาย และการควบคุมอาหาร วันนี้สาวแอนจึงได้มาแชร์เมนูสำหรับคนที่อยากจะรักษารูปร่างของตัวเอง
โดยระบุว่า ...คนชอบถามว่า ออกกำลังกาย ต้องควบคุมการทานไม๊?
แอน"พยายาม" ควบคุมค่ะ
จันทร์-ศุกร์ พยายาม จัดตารางการทานเน้น โปรตีนสูง คาร์ปต่ำ โลว์โซเดี้ยม จะให้ร้านอาหารเพื่อสุขภาพทำมาให้เลย (โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่างแบบเร่งด่วนด้วยนะคะ)
เสาร์-อาทิตย์ ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่ได้ซีเรียสมากมาย และจัดตารางออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4 วันค่ะ ...
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
