สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์...เบนซ์...
สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวสามารถลดได้ถึง 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์
วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว
วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
ข้อแนะนำ!! แม้จะผ่านช่วง 7 วันไปแล้ว เราก็ควรรักษาพฤติกรรมการกินอาหารที่ดีไว้ คือ ในแต่ละวันหรือแต่ละมื้อให้หันมาทานผักทานปลาแทนเนื้อสัตว์ หรืออย่างน้อยทานเนื้อสัตว์แค่พอสมควรก็พอ ลดการกินอาหารไขมันสูง ของมัน ของทอด ของหวาน น้ำตาล เกลือ งดการทานผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น ละมุด ทุเรียน เงาะ ลำไย ขนุน เป็นต้น ดื่มน้ำมากๆ แต่ไม่ดื่นน้ำอัดลม ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากนี้ควรหมั่นออกกำลังกาย เล่นกีฬาหรือเคลื่อนไหวร่ายกาย เช่น ทำงานบ้าน เต้นรำ เดินช้อบปิ้ง เป็นต้น สุดท้ายพักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีลดน้ำหนักวิธี นี้เป็นการลดน้ำหนักแบบระยะสั้นและชั่วคราว ซึ่งแน่นอนว่าหลังจากเลิกโปรแกรมนี้ไป น้ำหนักคุณก็จะกลับมาเพิ่มขึ้นอีกครั้งแน่นอน ดังนั้นวิธีแก้ไขก็แบบที่กล่าวไปแล้ว คือ หลังจากที่ลดน้ำหนักแบบนี้แล้วควรควบคุมการกินอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำ เสมอ เพียงเท่านี้รูปร่างดีอย่างแน่นอน ^^
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
