ผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ อิ่มอร่อยเบาๆ เพื่อ หุ่นสวย ขับถ่ายดี!!

สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมรูปร่างให้เพรียวเรียวลมอยู่เสมอ แต่กลับต้องมาตกม้าตายเพราะหิวยามดึก แพรวดอทคอม แนะนำว่าควรมีผลไม้ติดตู้เย็นไว้ค่ะ หรือถ้าชอบทานหลากหลายในมื้อเย็นก็แนะนำสลัดผลไม้ เพราะนอกจากจะไม่ทำร้าย หุ่นสวย ๆ ให้เสียแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย เพราะ ผลไม้ เป็นตัวเต็งที่นอกจากจะช่วยทำให้มีหุ่นเพรียวสวยแล้ว ผลไม้บางชนิดยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งเป็นอาหารผิวที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของผิว ทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด ผิวดูมีสุขภาพดีและเรียบเนียนอีกด้วย

ผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ อิ่มอร่อยเบาๆ เพื่อหุ่นสวยขับถ่ายดี
แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal
สาลี่ 1 ผล 40 kcal
องุ่น 12 ผล 40 kcal
แอ๊ปเปิ้ล 1 ผลกลาง 40 kcal
แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
สตรอว์เบอร์รี่ 6 ผล 60 kcal
มะม่วงสุก 4 ชิ้น 60 kcal
ส้มโอ 1 กลีบ 60 kcal
สับปะรด 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
มะละกอ 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal
ฝรั่ง 1/2 ผล 60 kcal

มิกซ์ผลไม้ให้เป็นจานสลัดน่ากินยิ่งขึ้น แต่แคลไม่พุ่ง!!

ทรอปิคัลฟรุตสลัดกับหอมเล็ก (มะม่วงสุก + กีวี่ + แตงกวา + หอมเล็ก) 75 kcal
สลัดกุ้งกับมะละกอ (กุ้งต้ม + มะละกอสุก) 90 kcal
ฮาวายเอียนสลัด (แฮม + พริกหวาน + สับปะรด + เห็ดแชมปิญอง) 194 kcal
สลัดทูน่ามายองเนสมิกซ์ฟรุต (ปลาทูน่า + มะละกอสุก + มะม่วงสุก) 220 kcal
สลัดหมูย่างตะไคร้กับสับปะรด (หมูย่าง + ตะไคร้ซอย + สับปะรด + มะเขือเทศ) 233 kcal
สลัดข้าวโพดกับสตรอว์เบอร์รี่ (ข้าวโพดหวาน + สตรอว์เบอร์รี่ + เมล็ดถั่วลันเตา) 185 kcal
สลัดไก่กับฟรุตสลัด (แคนตาลูป + องุ่นแดง + องุ่นเขียว + สันในไก่อบ) 270 kcal

เครดิตแหล่งข้อมูล : praew.com