หยุดเสียเวลาทำIF ถ้ายังมีความเข้าใจผิด3ข้อนี้อยู่

เคยสงสัยมั้ยว่า..ทำ IF ลดไขมัน ลดอาหาร ทั้งที ทำไมยังไม่เห็นผล นั้นก็เพราะคุณยังมีความเข้าใจผิดๆ3ข้อนี้อยู่นั่นเอง
1.ทำIFอยู่ เลยกินเยอะขนาดไหนก็ได้ อาหารไม่ต้องคุมมักหรอก อันนี้ผิดที่สุดเลย เพราะร่างกายของคนเราจะสามารถลดอัตราไขมันโดยรวมลงได้ก็ต่อเมื่อร่างกายเราอยู่ในพลังงานติดลบที่ต่อเนื่อง สมมุติเช่นเรา เบิร์นวันละ 1,800 กินวันละ 2200 เท่ากัน กินบวก 400(ไขมันเพิ่ม)

ข้อดีของการทำIFในมุมของการคุมอาหาร เท่ากับ กินน้อยลงโดยธรรมชาติ เพราะช่วงเวลาการกินจะน้อยลงกว่าปกติ

2.ถ้าไม่ทำ IF ร่างกายจะเอาเวลาที่ไหนไปเบิร์นไขมันล่ะ? คำตอบก็คือ การนอนให้ครบ 7-8 ชม.ก็เท่ากับการอดหารไปในตัวอยู่แล้ว เพราะเมื่อคุณอยู่ในโหมดพลังงานติดลบ ยังไงร่างการก็ต้องดึงพลังงานสะสมมาย่อยสลายเพื่อใช้เป็นพลังงานทดแทนอยู่แล้ว

3.IF ก็มีดีแค่เพื่อลดไขมันเท่านั้น? ซึ่งไม่จริงเพราะการลดไขมันโดยรวมจะทำได้ก็เพียงแค่ร่างกายอยู่ในช่วงพลังงานติดลบระยะยาวและต่อเนื่องเท่านั้น

ประโยชน์หลักของIF เลยก็คือ การกระตุ้นให้ร่างกาย รีไซเคิล เซล ทำให้เราแข็งแรงโดยรวม