เดนิส ลดน้ำหนักผิดวิธี กว่าจะกลับมาสวยเป๊ะต้องผ่านอะไรบ้าง

มีเรื่องอะไรอีกบ้าง ที่เขากดดันเราตอนเด็กๆ ?

เดนิส : น่าจะเป็นเรื่องดูแลตัวเองด้วยส่วนหนึ่ง ที่เขาก็จะบอกมาว่า ต้องลดน้ำหนักนะ เป็นเรื่องที่หลายๆ คนน่าจะอาจจะเคยเจอมา สิวขึ้นต้องไปรักษาสิวนะ นู่นนี่นั่นอะไรอย่างงี้ค่ะ แล้วก็ไหนจะเรื่องการแสดง จริงๆ เราก็มีหลายอย่างที่ทำให้เรากลายเป็นคนตั้งใจกับทุกอย่างไปหมดเลย

ดูแลตัวเองยังไงบ้าง ?

เดนิส : จริงๆ ตอนเด็ก ตอนนั้นไม่รู้ว่าตัวเองต้องทำไง เพราะด้วยความที่เราโตมาที่บ้านไม่เคยพูดเรื่องแบบนี้ ไม่เคยพูดว่าเราอ้วน เราไม่ดี เราไม่สวยเลย พอเรามาเจอสังคมใหม่ ก็จะเป็นฟีล Culture Shock ช็อกไปสักพักหนึ่งว่าแล้วไงต่อ เราต้องทำยังไงถึงจะต้องลดน้ำหนักได้ วันนั้นเป็นวันฟิตติ้งเรื่องหนึ่ง เขาก็ พูดมาว่าอ้วนไปนิดหนึ่งเนาะ ลดให้พี่หน่อยนะสัก 5 โล เหมือนช่วงนั้นเรายังเด็กเราก็จะมีสิวผดมีอะไรค่อนข้างเยอะ แบบเป็นวัยฮอร์โมนด้วย เขาก็เหมือนแบบว่า เออทำยังไงสิวถึงจะหาย ล้างหน้าสะอาดหรือเปล่า ซึ่งมันเป็นสิ่งที่เราไม่เคยได้ยินใครพูดกับเราแบบนี้มาก่อน ก็เลยแบบช็อกเลย กลับบ้านร้องไห้เป็นบ้าเป็นหลัง พอหลังจากนั้นเราก็หาวิธีว่าทำยังไงถึงจะผอม ทำยังไงถึงจะสวย เริ่มเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับพี่ๆ คนอื่น ก็เลยเริ่มเข้าสู่การดูแลตัวเองแบบไม่ถูก

เดนิส : ใช่ค่ะ เคยทำมาหลายอย่างมาก อดข้าว ไม่กินข้าว กินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ กิน 2-3 คำอิ่มแล้ว หรือไม่ช่วงนั้น มีโลว์คาร์บที่แบบฮิตๆ คีโต ตัดคาร์บออกไปเลยก็มี ลองมาหมดแล้ว ตอนนั้นจากน้ำหนัก 55-56 ลงไปประมาณ 48-49 รู้สึกว่าช่วงนั้นผอมที่สุดตั้งแต่เคยผอมมาแล้ว เราได้หุ่นที่อยากได้ แต่ชีวิตเราไม่ Healthy เลย ช่วงนั้นไปทำงาน พี่ผู้กำกับเขาก็จะบอกว่า วันนี้เป็นอะไรทำไมดูไม่มี Energy เลย ด้วยตัวละครมันต้องมี Energy ช่วงที่เริ่มผอมลงๆ พี่นักแสดงด้วยกันเขาก็จะบอกว่าช่วงนี้ดูหน้าเหนื่อยๆ ไม่สดใสเลย

จุดที่ทำให้เราคิดว่าต้องหยุดอดอาหาร กลับมาเริ่มกินคือเกิดอะไรขึ้น ?

เดนิส : มันมีจุดหนึ่งที่เราคุมอาหารไม่พอ เราก็เข้าฟิตเนสด้วย พอเราทำเกินลิมิตตัวเองเยอะมากๆ พอหนูเข้าฟิตเนสปุ๊บ ออกกำลังกายไปสักพักก็หน้ามืด อ้วกกลางฟิตเนสเลย เพราะว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว เพราะว่าก็เข้าโรงพยาบาลบ่อยปวดท้อง หมอบอกว่าเครียดลงกระเพาะหลายอย่างมาก จนเริ่มรู้สึกกลับมาตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราอายุเท่าไหร่เอง ทำไมต้องทำขนาดนี้ มันอาจจะมีวิธีที่ดีกว่านั้น

เกิดเหตุการณ์นั้นก็เลยกลับมาเริ่มกินแบบปกติมากขึ้น แล้วน้ำหนักเด้งไหม ?

เดนิส : ใช่ค่ะ แรกๆ เด้งเยอะเลยกลับมาเท่าเดิมเลย เหมือนเรายังไม่เจอวิธีที่ถูกต้อง ยังไม่รู้ว่าหุ่นที่ดีคืออะไร จนวันหนึ่ง เราก็เริ่มฟัง Podcast เยอะๆ เริ่มฟังคนโน้นคนนี้พูด พี่ๆ ในวงการฟังตัวอย่างว่าเขาทำอะไรบ้างถึงได้ได้รู้ว่าจริงๆ มันมีวิธีที่ Healthy กับชีวิต เราก็เริ่มปรับไป เพราะว่าต้องฟังตัวเองเยอะๆ ฟังเสียงร่างกายตัวเอง ตอนนี้ก็เริ่มรู้สึกว่าหุ่นที่ดี คือหุ่นที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ผอมเกินไป ปรับไปเรื่อยๆ วันนี้อยากกินก็กิน แต่ว่าพรุ่งนี้เราก็กลับมาคุมเหมือนเดิม

เดนิส: ก็ดีขึ้นเยอะ สมมติแฮมเบอร์เกอร์อันหนึ่ง เรากลับมองว่ามันมีอะไรบ้าง อันนี้มีโปรตีนนะ ถ้าเรากินเนื้อจะได้โปรตีน หรือว่าอันนี้คาร์บ อันนี้ไขมันดี รู้มากขึ้นว่าควรกินอะไรบ้าง บางทีเรากินเยอะไปก็ไม่ได้รู้สึกผิด เพราะรู้ว่าร่างกายต้องการสิ่งนั้น ตอนนี้รู้สึกดีกับตัวเองขึ้นมาก เราเลิกกลัวอาหาร เราสามารถกินได้เหมือนคนทั่วๆ ไป เพื่อนชวนไปกินข้าวข้างนอกเราก็ยัง Enjoy กับเขาได้อยู่ รู้สึกว่าเทรนเนอร์ก็เป็นส่วนสำคัญเหมือนกันที่แบบช่วยให้เรารู้ว่า ว่าวิธีการดูแลตัวเองมันแบบเป็นยังไงบ้าง ทั้งการออกกำลังกายด้วย ทั้งเรื่องกินด้วยเขาก็มีบอกเรา ได้ความรู้จากเขาด้วย ตอนนี้รู้สึกว่าดูแลสุขภาพตัวเองก็พอค่ะ ไม่ได้มีเป้าหมายว่าตัวเองต้องหุ่นแบบคนนี้นะ ขอแค่สม่ำเสมอทำทุกวัน ถ้าอาทิตย์นี้ไปออกกำลังกายได้ ก็จะไปให้ได้สม่ำเสมอ ไม่ต้องออกทุกวันก็ได้ เอาที่แฮปปี้

ดูแลผิวยังไงบ้าง ?

เดนิส : แต่ก่อนอย่างที่บอกว่ามีสิวเยอะมาก แล้วเราก็ได้รู้จักการเข้าคลินิกขึ้นมาจากพี่หลายๆ คน เราก็เลยรู้ว่ามันมีสิ่งที่ช่วยเราได้ นอกจากการทาสกินแคร์ เหมือนตอนนั้นทาตัวที่แพงแค่ไหน 2-3,000 บาท ทายังไงหน้ามันก็ไม่ดีขึ้นเลย จนเราต้องหาหมอที่เขารู้จริงๆ ว่าเราเป็นอะไร การพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมันก็เป็นข้อดีนะทุกคน เราได้รู้ความจริง มันดีขึ้นค่ะ เพราะตอนนั้นกินยาด้วยเพื่อให้มันหายปรับฮอร์โมน แล้วทุกวันนี้ตั้งแต่ไม่มีสิวมา สิ่งที่ทำปกติ กินน้ำเยอะๆ นอนเยอะๆ แล้วก็ใช้สกินแคร์ที่เรารู้สึกว่าเข้ากับเรา เรียนรู้เยอะเหมือนกัน มีช่วงหนึ่งบ้าสกินแคร์มาก