เปิดสูตรหุ่นสับฉบับดาราจีนวัยเลข3 ทำยังไงให้เป๊ะ!

เผยเคล็ดลับหุ่นเป๊ะ! ส่อง 5 ดาราสาวจีนวัยเลข 3 ทำยังไงให้หุ่นสับตลอดกาล

ใครอยากหุ่นปังตามมาทางนี้ วันนี้จะพาไปส่องเคล็ดลับดูแลรูปร่างของ 5 ดาราสาวจีนวัยเลข 3 ที่ยังคงความเป๊ะเอาไว้ได้แบบสุดๆ มาดูกันว่าพวกเธอมีเทคนิคอะไรบ้าง

1. หลิวอี้เฟย
เน้นทำ Intermittent Fasting (IF) เพื่อลดไขมันส่วนเกิน เน้นกินผักใบเขียวและผลไม้ เช่น แอปเปิล ฝรั่ง เกรปฟรุต เลี่ยงคาร์โบไฮเดรต เลือกกินอาหารแบบนึ่ง ต้ม หรือสด ไม่ปรุงรสจัด และเลี่ยงอาหารแปรรูป แถมยังขยันเล่นโยคะฟลาย ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนเฉพาะจุด ทำให้น้ำหนักลดลงไปได้ถึง 6 กิโลกรัมเลยทีเดียว

2. หยางมี่
สูง 168 ซม. แต่น้ำหนักคงที่อยู่ที่ 48 กิโลกรัมมานานหลายปี เคล็ดลับคือการกินอาหารให้สมดุล หลังกินข้าวเสร็จจะยืนตัวตรง 30 นาที เดินให้เยอะที่สุด และเล่นโยคะหรือยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำทุกวัน

3. จ้าวลี่อิง
ไม่ได้เน้นอดอาหาร แต่เน้นใช้ชีวิตให้สมดุล กินโปรตีนจากอกไก่ ปลา และผักใบเขียว กินแค่พออิ่ม ดื่มชาเป็นประจำ และที่สำคัญคือเน้นดูแลสุขภาพจิตให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ เพราะเชื่อว่าพลังบวกช่วยให้หุ่นดีและดูสดใสขึ้นได้

4. หลิวซือซือ
ใช้วิธีแบ่งมื้ออาหารเป็นจานเล็กๆ กินเพื่อไม่ให้หิวจนเกินไป งดขนมจุกจิก และหยุดกินอาหารหลัง 2 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายมีเวลาย่อยและป้องกันไขมันสะสมหน้าท้อง ที่สำคัญคือนอนก่อน 5 ทุ่ม เพื่อฟื้นฟูผิวและคุมน้ำหนัก

5. แองเจล่าเบบี้
คุมเข้มวินัยจนไขมันในร่างกายเหลือเพียง 16.9% เริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว กินมื้อเช้าให้มีสารอาหารครบ มื้อเที่ยงจัดเต็ม และมื้อเย็นกินน้อยและจบมื้อไวเพื่อให้ย่อยง่าย หมั่นเข้ายิมสม่ำเสมอ และถ้าวันไหนไม่ได้ไปยิมก็จะเล่นหน้าท้องหรือยกขาที่บ้านวันละ 15-30 นาที ทำให้น้ำหนักคงที่อยู่ที่ 44-46 กิโลกรัมมาตลอด