เปิดเคล็ด (ไม่ลับ) ทุเรียนของอร่อย กินยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้น!

ทุเรียน ของอร่อยที่มากับคำว่า "อ้วน" เพราะ ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง คาร์โบไฮเดรต (แป้ง) รวมถึงไขมันเยอะประมาณร้อยละ 5 ดังนั้น ทุเรียน 1 เม็ด จะอยู่ที่ 50-60 กรัม หรือประมาณ 60 กิโลแคลอรี่ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ส่วน ดังนั้น กินทุเรียน 1 เม็ดเท่ากับกินข้าว 1 ทัพพี กินทุเรียน 2 เม็ด เท่ากับกินข้าว 2 ทัพพี กินทุเรียน 3 เม็ด เท่ากับกินข้าว 3 ทัพพี เป็นต้น ลองคิดดูว่าหากเรากินข้าว 3 ทัพพีเหมือนเดิม แล้วไปกินทุเรียน 3 เม็ด เป็นเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น

How To กินทุเรียนยังไงไม่ให้อ้วน!

1. วันไหนทานทุเรียนไป วันนั้นก็ลดอาหารมื้อหลักประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน ให้น้อยลง ดื่มน้ำเปล่าตามไปมาก ๆ หรือชงน้ำเกลือเจือจางดื่มสักแก้วหลังทานทุเรียนเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย
2. ทานทุเรียนวันละ 1 เม็ดก็พอ เพราะ 1 เม็ดจะเทียบเท่ากับข้าว 1 ทัพพี