OMG! ดีเจมะตูม เเชร์เคล็ดลับฟิตหุ่นเฟิร์ม ใช้เวลาเพียง 3 เดือนเห็นผลจริง

ต้องบอกก่อนก่อนว่า หลังโควิดมา น้ำหนักตูมพุ่งสูงสุดไปที่ 84 กิโลครับ และไม่มีท่าทีจะลง แต่เนื่องจากตูมสูง190 คนเลยจะดูไม่ออก จนสุดท้ายมกราคมต้นปีที่ผ่านมา ตูมตัดสินใจจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง

มาถึงวันนี้ วันที่ตูมมีน้ำหนักเพียง 75 ถึงหุ่นตูมเฟิร์มขึ้น แต่ตูมยังไปต่อ ไม่หยุดพัตนาครับ ขอฝากตัว ให้พี่เบสพาตูมไปถึงจุดนั้นด้วยครับ ตูมจะตั้งใจต่อไปครับ และขอกำลังใจจากเพื่อนๆทุกคนด้วยครับ

ส่วนคำถามที่หลายคนถามว่า แล้ว 3เดือนที่ผ่านมา ตูมต้องทำอะไรบ้างถึงจะมีหุ่นลีนๆแบบนี้ ต้องเริ่มจากอะไร สั้นๆนะครับ

อาหาร 20%
ออกกำลัง 20%
พักผ่อน 10%

อีก 50% ตูมใช้ 'ใจ' ล้วนๆครับ เพราะวินัย ต้องมาจากใจเท่านั้น ถ้าใจพร้อม เรื่องการออกกำลัง การกิน การพักผ่อน จะตามมาเองครับ

เพราะฉะนั้น ตูมหวังว่าโพสนี้ จะเป็นแรงบันดาลใจ ให้คนที่อ่าน ได้ลุกขึ้นมาทำอะไรเพื่อ ตัวเรา เองจริงๆสักครั้งโดยไม่ต้องเอาตัวเราเองไปเปรียบกับใครเลยครับ เพราะคู่ต่อสู้ในทุกๆวัน ก็คือ 'ใจเรา' เองจริงๆครับ

พอเราเริ่มต้นที่"ใจ" แล้ว "วินัย" จะมาเองครับ

มาเป็นตัวเราเองที่ดีขึ้น กับมะตูมกันนะครับ ลุยไปด้วยกัน fighting!!!!