กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
จดเลย! สูตรขาเล็กฉบับปันปัน ทำเองที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์
นอกจากความสวยแล้ว เรื่องรูปร่างก็เป๊ะไม่แพ้ใครจริง ๆ สำหรับ ปันปัน-สุทัตตา อุดมศิลป์ แม้ตารางานทุกวันจะยุ่งวุ่นวายแค่ไหน แต่เธอก็หาเวลาออกกำลังกายดูแลตัวเองอย่างดี
และล่าสุด สาวปันปัน ก็ได้มาแชร์ทริคเรียวขาสวย ในหัวข้อ "Howo to ขาเล็ก @Home"
"วันนี้ปันจะมานำเสนอท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย ที่ทำให้ขากระชับ และก็ก้นเด้งค่ะ คือท่าพวก single leg หรือว่า hip raise มันดี เพราะว่าเมื่อเราลงน้ำหนักเยอะ ยังไงมันก็เป็นท่าที่โดนก้นเยอะ มันจะไม่ค่อยมาโฟกัสตรง hamstring หรือว่าตรง quad มาก
แต่ว่าอยากจะการันตีให้เพื่อนๆ ฟังเลยนะคะว่า การที่ขาเราจะใหญ่ขึ้นเพราะกล้าม มันยากมากๆ เพราะฉะนั้นถึงเราจะเล่นท่าพวกนี้เยอะขนาดไหน ขาเราก็ไม่ใหญ่ขึ้นหรอกค่ะ ลองทำตามกันดูนะคะ อย่าลืมเล่น 2 ข้างให้เท่ากัน และก็เมคชัวร์ว่าฟอร์มตัวเองตรงสวย และก็จะได้ขาสวยค่ะ"
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
