จดด่วน! โดม ปกรณ์ เเชร์ทริค ลดน้ำหนัก 22 กิโลใน 2 เดือน

การลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัมในเวลาเพียง 2 เดือนกว่าไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นักร้องหนุ่ม โดม ปกรณ์ ก็ทำได้สำเร็จด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและวินัยอย่างจริงจัง โดยเน้นหลักการที่สอดคล้องกับสรีรวิทยาของร่างกายและการตอบสนองของฮอร์โมนเป็นหลัก

แนวทางหลักที่คุณโดมใช้เริ่มจากการรับประทานอาหารแบบ CD ผสมผสานกับการเสริม โปรไบโอติกธรรมชาติ เพื่อดูแลสุขภาพลำไส้ ซึ่งมีผลต่อระบบเผาผลาญโดยตรง พร้อมกับการทำ IF 16/8 (Intermittent Fasting) ซึ่งเป็นการจำกัดช่วงเวลาการกินให้อยู่ใน 8 ชั่วโมง และหยุดกิน 16 ชั่วโมง เพื่อลดภาระในการย่อยอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันสะสม

นอกจากนี้ การตัดอาหารแปรรูปออกจากชีวิตประจำวันถือเป็นก้าวสำคัญ เพราะอาหารประเภทนี้มักเต็มไปด้วยไขมันทรานส์ น้ำตาล และสารปรุงแต่งที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย คุณโดมยังปรับพฤติกรรมการดื่ม โดยให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง และเน้นการดื่มน้ำให้เพียงพอ

การนอนหลับก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ โดยคุณโดมปรับเวลานอนให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย เพื่อให้ฮอร์โมนทำงานได้อย่างสมดุล และเสริมสร้างการเผาผลาญไขมันในช่วงเวลาที่ร่างกายพักผ่อนอย่างเต็มที่

การออกกำลังกายก็ถูกบรรจุไว้เป็นส่วนหนึ่งของแผน โดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นแม้ในขณะพัก

แม้คุณโดมจะมีการนับแคลอรี แต่จุดประสงค์หลักไม่ได้เพื่อจำกัดการกินแบบเคร่งครัด แต่เพื่อ "กันเกิน" และเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นหลัก โดยเน้นการตัดกิเลสเป็นอันดับแรก เพื่อควบคุมความอยากที่อาจทำให้แผนลดน้ำหนักล้มเหลว

ข้อสังเกตสำคัญจากการลดน้ำหนักของคุณโดม คือการปรับตัวตามสภาพร่างกายของแต่ละคน เพราะไม่มีสูตรสำเร็จที่ถูก 100% หรือผิด 100% ทุกอย่างต้องขึ้นอยู่กับการตอบสนองของร่างกายและบริบทของแต่ละคน

ในกรณีของการดื่มแอลกอฮอล์ หากมีภาวะไขมันพอกตับ การปฏิบัติตามแนวทางนี้อาจต้องเพิ่มความระมัดระวัง และในมุมมองของบุคลากรทางการแพทย์แล้ว การ "เลิกดื่ม" คือทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพ

ท้ายที่สุด ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวสำหรับทุกคน แต่การเริ่มต้นจากการมีวินัยและควบคุมกิเลสคือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายแต่ละคนตอบสนองต่างกัน สิ่งที่สำคัญคือการฟังร่างกายของตัวเองและปรับให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมและสุขภาพของเราเอง