หุ่นเข้าที่เร็วเว่อร์!!คุณแม่ดารา เผยเคล็ดพุงยุบ ฟิตหุ่นเป๊ะ

ลิเดีย ศรัณย์รัตน์

ว่าด้วยเรื่องรูปร่างอันเข้าที่เร็วของ สาวลิเดีย ศรัณย์รัตน์ เจ้าตัวเคยบอกไว้ว่า ตอนตั้งครรภ์น้ำหนักพุ่งขึ้นถึง 13 กิโลกรัม แต่พอคลอด น้องดีแลน ลดลงกว่า 11 กิโลกรัม ซึ่งเคล็ดลับหุ่นเป๊ะเร็วเว่อร์หลังจากคลอดลูก ลิเดีย เผยว่าหลังคลอดฮอร์โมนเปลี่ยนน้ำหนักขึ้นเร็ว นอกจากต้องออกกำลังกายหลังคลอดแล้ว ตอนให้นมลูก ลิเดีย บอกว่าจะเลือกผลิตนมคุณภาพดี เพราะจะหิวตลอดเวลาก็จำเป็นต้องกิน โดยเลี้ยงลูกให้กินนมตัวเองตลอด แต่พอหลังจากที่ให้นมแล้ว เจ้าตัวบอกห้ามกินเยอะเท่าตอนที่ให้นมเด็ดขาด เพราะจะทำให้อ้วนขึ้น ส่วนอาหารการกินจะไม่เลือกลดปริมาณแต่จะรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์เข้าไปแทน ยิ่งไม่ทานของมันๆ ทอดๆ จะทำให้ลดลงเร็วมาก ให้เน้นผักใบเขียว เพราะทานยังไงก็ไม่อ้วน รวมถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็สำคัญ

ฮารุ สุประกอบ
เป็นคุณแม่ลูกสามที่นับวันมีแต่จะหุ่นดีขึ้นเรื่อยๆ ฮารุ สุประกอบ ยิ่งครั้งล่าสุดหลังคลอดลูกคนที่สาม (น้องเอเดน)ได้เพียงไม่กี่เดือน สาวฮารุ ก็ผอมลงอย่างเห็นได้ชัดเจน โดยน้ำหนักก่อนคลอด 62 กิโลกรัม แต่ปัจจุบัน 43.5 กิโลกรัมค่าา พอแฟนๆ ถามเคล็ดลับ สาวฮารุ ก็เผยไว้ 4 ทริค ดังนี้

1.) ข้อสำคัญข้อแรกเลยคือเรื่องอาหาร ฮารุ ไม่ได้กินคลีน "กินทุกอย่าง" กินแป้ง กินมัน กินขนม กินสารพัดจะกิน กินครบ ไม่เคยอด คือกินทุกอย่างแต่ข้อสำคัญคือ "กินในปริมาณที่พอดี"

2.) ออกกำลังกายด้วยการ "ต่อยมวย" และมีการเต้น(บ้าง) รวมๆ แล้วอาทิตย์ละ 3-4 วัน

3.) ข้อนี้คือหลายคนสงสัยว่ามีตัวช่วยไหม? ฮารุ บอกไม่มีเลยไม่ได้กินยาใดๆ ให้นมลูกเกือบๆ 5 เดือน ฉะนั้นจะกินยาไม่ได้

4.) สิ่งสุดท้าย สำคัญที่สุดคือ "แรงบันดาลใจ" ฮารุ บอกว่าอย่าลืม motivate ตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง เชื่อว่าเราทำได้ ฟังดูน่าเบื่อไปนิด แต่บอกเลยว่าสำคัญมาก

พลอย ชิดจันทร์
ด้านอดีตนักแสดง พลอย ชิดจันทร์ คุณแม่ลูก 4 คนนี้เป็นที่ฮือฮาหนักมากว่า ทำไมหุ่นเป๊ะเว่อร์ทุกครั้งหลังคลอด ไม่ว่าจะท้องแรกจวบจนกระทั่งคลอดน้องคนสุดท้อง ซึ่ง สาวพลอย แง้มเคล็ดไม่ลับแบบง่ายๆ ที่สำคัญไม่ซับซ้อนเลยว่าทำไมหุ่นเข้าที่เร็วแถมเป๊ะง่ายแบบนี้ โดยใช้วิธีออกกำลังแบบนุ่มนวลหลังคลอด นั่นก็คือการเล่น "โยคะ" เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด ส่วนเคล็ดลับรักษารูปร่างให้เป๊ะให้ไว้เพิ่มเติมมานั่นก็คือ พอลูกๆ เข้าโรงเรียน ไปส่งลูกแล้วจะพยายามกลับมาออกกำลังกายทุกครั้ง คือการฝึกวินัยให้ตัวเองทำเป็นประจำนั่นเอง