ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้

กลายเป็นไอดอลด้านรูปร่างของสาวๆ หลายคนไปแล้ว สำหรับนางเอกหน้าเด็ก เจนี่ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร หรือ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ แม้ปัจจุบันจะเป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง แถมอายุล่วงเลยสู่วัยเลข 4 แล้ว แต่เรื่องรูปร่าง เรื่องสุขภาพสาวเจนี่ยังคงให้ความสำคัญมาเป็นอันดับต้นๆ

ล่าสุด เจนี่ ได้มาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับ กับการออกกำลังกายปั้นหุ่นลีนง่ายๆ นั่นก็คือ

...วิธีการดูแลตัวเองในแบบของเจน เจนออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-5 วัน คาดิโอครั้งละประมาณ 30 นาที บอดี้เวท 40 นาที นอกจากนั้นชีวิตประจำวันก็คือ จัดของ รดน้ำต้นไม้ ทำยังไงก็ได้ให้แอคทีฟตลอดเวลา ( คืออยู่นิ่งไม่ได้อะแหละ ) ..

'เจนชอบออกกำลังกายในทุกๆ เช้าก่อนที่จะไปทำอย่างอื่น จะรู้สึกเป็นการเริ่มวันใหม่ที่สดชื่นและมีความสุข เวลาคนถามว่าควบคุมน้ำหนักอย่างไร เจนต้องบอกก่อนว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน '

ส่วนเรื่องอาหารการกิน ก็เลือกแต่ของที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ และอีกหนึ่งตัวช่วยควบคุมความหิวได้ดีเลยคือ 'อาหารนก' หรืออาหารประเภทธัญพืช และเมล็ดถั่วต่างๆ นั้นเอง นอกจากนี้การนอนพักผ่อนก็มีส่วนด้วยนะต๊ะ