ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้

กลายเป็นไอดอลด้านรูปร่างของสาวๆ หลายคนไปแล้ว สำหรับนางเอกหน้าเด็ก เจนี่ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร หรือ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ แม้ปัจจุบันจะเป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง แถมอายุล่วงเลยสู่วัยเลข 4 แล้ว แต่เรื่องรูปร่าง เรื่องสุขภาพสาวเจนี่ยังคงให้ความสำคัญมาเป็นอันดับต้นๆ

ล่าสุด เจนี่ ได้มาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับ กับการออกกำลังกายปั้นหุ่นลีนง่ายๆ นั่นก็คือ

...วิธีการดูแลตัวเองในแบบของเจน เจนออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-5 วัน คาดิโอครั้งละประมาณ 30 นาที บอดี้เวท 40 นาที นอกจากนั้นชีวิตประจำวันก็คือ จัดของ รดน้ำต้นไม้ ทำยังไงก็ได้ให้แอคทีฟตลอดเวลา ( คืออยู่นิ่งไม่ได้อะแหละ ) ..

'เจนชอบออกกำลังกายในทุกๆ เช้าก่อนที่จะไปทำอย่างอื่น จะรู้สึกเป็นการเริ่มวันใหม่ที่สดชื่นและมีความสุข เวลาคนถามว่าควบคุมน้ำหนักอย่างไร เจนต้องบอกก่อนว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน '

ส่วนเรื่องอาหารการกิน ก็เลือกแต่ของที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ และอีกหนึ่งตัวช่วยควบคุมความหิวได้ดีเลยคือ 'อาหารนก' หรืออาหารประเภทธัญพืช และเมล็ดถั่วต่างๆ นั้นเอง นอกจากนี้การนอนพักผ่อนก็มีส่วนด้วยนะต๊ะ



ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้


ทริคปั้นหุ่นลีนง่ายๆสไตล์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่สาวทุกคนก็ทำได้








เครดิต :
เครดิต :
ที่นี่ดอทคอม ทันทุกเรื่องฮิต


ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!


Love Attack  เทศกาลความรักแบบนี้ บอกอ้อมๆให้เขารู้กัน

Chocolate Dreams สาวชั่งฝันและช็อคโกแลต กับหนุ่มหล่อ ไม่แน่คุณอาจจะได้เจอแบบนี้ก็ได้

Love You Like Crazy เพลงเพราะๆ ที่ถ้าส่งให้คนที่เรารัก โลกนี้ก็สีชมพูกันทีเดียว
คุณ : หน้าเด็กไปอีก
สถานะ : บุคคลทั่วไป
IP : 171.6.159.26

171.6.159.26,,mx-ll-171.6.159-26.dynamic.3bb.co.th ความคิดเห็นที่ 1 [อ้างอิง]
ชอบรูปที่ถ่ายตรงระเบียง เงาบนกำแพงสวยเท่มากๆ


[ วันเสาร์ ที่ 4 มีนาคม 2566 เวลา 21:59 น. ]
ดูดวง เลขบัตรประชาชน คลิ๊กเลย ++
กระทู้เด็ดน่าแชร์