1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
สิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยคือ "น้ำเปล่า" เพราะการดื่มน้ำบ่อยๆจนติดเป็นนิสัยจะช่วยให้คุณตัดขาดจากน้ำอัดลมหรือน้ำหวานต่างๆได้เลย เเถมยังเป้นตัวช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายเเละ
อิ่มท้องง่ายๆไม่ต้องกินอะไรจุบจิบอีกด้วย
2.เดินไปกินอาหารกลางวัน
จะออกไปกินอาหารกลางวันเเต่ล่ะทีสาวๆออฟฟิตทั้งหลายคงจะกังวลร้อยเเปดพันเก้าเลยใช่ไหม ถ้าตากเเดดไปเเล้วจะดำ เดินไปเเล้วจะเมื่อย จำเป็นจะต้องขับรถยนต์ไปกินจะได้สะดวก เเต่สาวๆทั้งหลายต้องเปลี่ยน ณ บัดนี้ เพปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วนเพียงเเค่คุณเดินไปทานอาหารกลางวันก็ช่วยลดน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้เราได้เดินออกกำลังกายไปในตัวด้วย
3 เตรียมอาหารไปเอง
อาหารสุขภาพเป็นเรื่องที่หายากในนอกบ้าน เเต่มันจะง่ายๆทันทีถ้าสาวๆทั้งหลายลองเตรียมอาหารสุขภาพไปทานเองที่ออฟฟิต เพราะตอนกลางวันเหล่าบรรดามนุษย์ออฟฟิตทั้งหลายคงเเย่งกันกินเเย่งกันใช้เเน่ ถ้าเราเตรียมอาหารไปจากบ้านหรือหยิบผลไม้ติดไม้ติดมาออฟฟิตมากินที่ออฟฟิศก็จะดีไม่น้อย
4.ใส่เครื่องนับก้าว
การใส่เครื่องนับก้าวเดิน นี่ก็เป็นตัวช่วยอีกทางหนึ่งที่ทำให้คุณขยับเขยื้อนตัวออกกำลังกายมากขึ้น ลองใส่ไปทำงานดูสิ ไม่ว่าจะเดินออกมาหน้าปากซอย เดินขึ้นบันได หรือเดินไปกินมื้อเที่ยง ก็จะกลายเป็นเรื่องที่คุณอยากทำเเบบไม่มีความขี้เกียจเลย
5.เลิกใช้ลิฟต์บ้าง
บางทีการทำงานตึกสูงเราอาจจะชินกับการใช้ลิฟต์ขึ้นลงเเต่เเทนที่เราจะใช้ลิฟต์เพราะขี้เกียจ ลองเปลี่ยนมาเดินลงบันไดบ้าง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อขาเเละน่องดุสิ ไม่กี่วันเห็นผลได้เเน่ๆ
6.ขยับตัวบ่อยๆ
บางครั้งงานอาจจะยุ่งวุ่นวายไปบ้าง จนต้องนั่งเเช่กับคอมทั้งวัน เเต่เปลี่ยนใหม่เเค่คุณลองขยับตัวไม่ว่าจะขยับมากหรือน้อยก็ต้องลองทำ ไม่ว่าจะเปลี่ยนท่านั่ง ไปเข้าห้องน้ำทุกชั่วโมง หรือลุกยืนยืดเส้นยืดสายบ้างก็ดีไม่น้อย
7.ไม่ซื้อขนมติดโต๊ะทำงาน
เป็นธรรมดาที่สาวๆทั้งหลายจะมีขนมกรุบกริบติดโต๊ะทำงาน เเต่คุณอยากผอมจริงๆ ต้องเลิกพฤติกรรมอย่างนี้ด่วนๆ เเละเปลี่ยนมากินอาหารเช้าเเละเที่ยงให้อิ่มท้องดีกว่า เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องกินขนมกรุบกริบ ถ้าหิวระหว่างวันจริงๆก็จิบน้ำเปล่าหรือไม่ก็ผลไม้จำพวกน้ำตาลน้อย
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
