กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ทำได้ไง? ไอดอลสาวแชร์สูตรลดหุ่น25โล ลูกสองแต่แซ่บเซี๊ยะเวอร์
อารึม สมาชิกวง T-ara เผยไม่มีกั๊กเคล็ดลับลดน้ำหนัก 25 กิโลใน8เดือน
อดีตไอดอลสาวสวย อารึม สมาชิกวง T-ara ได้เปิดเผยขั้นตอนการไดเอทของเธอผ่านทาง Instagram เธอลดน้ำหนักได้ 25 กก. ในเวลา 8 เดือน
อารึม (Areum) แนะนำว่า " แทนที่จะคิดถึงเรื่องการอดอาหาร ฉันเคยคิดว่าฉันควรให้ความสำคัญกับการควบคุมน้ำหนัก คุณสามารถจินตนาการรูปร่างที่คุณต้องการก่อน วาดมันในหัวของคุณ แล้วค่อยคิดเกี่ยวกับการทำให้ร่างกายปัจจุบันของคุณเป็นแบบนั้น "
ในช่วงลดน้ำหนัก เธอให้ท้องว่างเป็นเวลา 22 ชั่วโมงด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ และกินเฉพาะช่วงเที่ยงวันถึง 14.00 น. เธอยังดีท็อกซ์เดือนละครั้งและออกกำลังกายทุกวัน
อารึม กล่าวว่า " ฉันยุ่งจนไม่มีเวลากินข้าว แต่เพราะฉันอยากมีชีวิตอยู่ ฉันจึงกินอกไก่และข้าวกล้อง ฉันหมุนวิธีนี้ตามเงื่อนไขของฉัน บางวันก็กินตามใจปาก ฉันปล่อยให้ท้องว่างเป็นเวลา 18-20 ชั่วโมงในวันรุ่งขึ้นแทน และการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ "
เธอกล่าวต่อว่า " ทุกคนมีสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณไม่ควรทำตามอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า คุณต้องดูแลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง มันไม่มีประโยชน์ถ้าคุณจะเสียสุขภาพจิตและร่างกาย ก่อนอื่น ฉันคิดว่าคุณต้องพยายามอย่างต่อเนื่องในการดูแลตัวเอง "
เธอชี้ให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นเรื่องของเจตจำนง เน้นย้ำว่า " แม้ว่าคุณจะไม่สามารถไปได้ไกล แต่สิ่งที่คุณต้องการก็คือพื้นที่ที่คุณสามารถใช้แขนและขาได้อย่างอิสระ ไม่มีเวลาเป็นข้อแก้ตัว นั่นคือสิ่งที่ฉันพูดกับตัวเอง ถ้าคุณมีความตั้งใจ คุณก็ทำได้ "
นอกจากนี้ อารึมยังเผยให้เห็นรูปร่างที่เพรียวบางของเธอจากการควบคุมอาหาร หน้าท้องลีนที่แข็งแรงไปด้วยกล้ามเนื้อ ชาวเน็ตแตกตื่น แห่แสดงความคิดเห็นกันว่า " คุณเจ๋งจริงๆ ", " การอดอาหารเป็นเรื่องของความตั้งใจ! ฉันกำลังทำมัน ", " ฉันก็จะพยายามทำให้ดีที่สุดเหมือนกัน ", " ร่างกายของคุณไม่ใช่เรื่องล้อเล่น "...
Arum เข้าเป็นหนึ่งในสมาชิกวงT-ara ในปี 2012 และโปรโมตเพลง "Day by Day" ในฐานะกลุ่มสมาชิก 8 คน ก่อนจะประกาศออกจากวงในปี 2013 อารึม แต่งงานกับนักธุรกิจคิมยองกอล ในปี 2020 ตอนนี้กลายเป็นคุณแม่ลูกแล้ว
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
