กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
พิธีกรตัวท็อปแจกสูตรปั้นหุ่นลีน 7โลใน1เดือนทำได้ไงสุดยอดมาก
พิธีกรดัง กันต์ กันตถาวร เป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างตัวเองอย่างดีเยี่ยมมาโดยตลอด ทั้งการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร แม้จะมีหย่อนยานในบางวันบ้างแต่ก็ยังมีวินัยเสมอมา
กระทั่งล่าสุดเจ้าตัวได้มาเปิดเคล็ดไม่ลับในการปั้นหุ่นสุดเพอร์เฟ็ค กับการรีดน้ำหนักให้หายไป 7 กิโลกรัมภายใน 30 วัน ทำได้และเห็นผลจริงดังนี้
...30 วัน รู้เรื่อง
น้ำหนักเหลือ 67 กก จาก 74 กก
ไขมันในร่างกาย 10% เหลือ 6%
รวม 30 วันโดดไป 211,000 ครั้ง
โดดเชือกจากวันละ 2000 ครั้ง เพิ่มเป็นวันละ 5000- 10,000 ครั้ง
Weight training ตาม program ที่ถูกวางไว้ตามเป้าหมาย 30 วันอย่างเข้มข้น
กินอาหารแบบถูกต้องสารอาหารครบ ซึ่งในระหว่างนี้มีไปญี่ปุ่นสองอาทิตย์ที่มีของกินน่ากินไปหมด เป็นการไปญี่ปุ่นที่ไม่ตามใจปากครั้งแรกในชีวิตเราต้องพกเชือกไปโดดด้วยทุกวัน
แต่สุดท้ายก็ถึงเป้าหมาย
#กันต์เอง...
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
